随着高血压知识的普及，人们也认识到了高血压的危险性，不少人都买了家用电子血压计，在家监测血压。
那您测对了吗？有人可能疑问：测血压有什么难，不就是将袖带绑胳膊上，按一下按钮，等几秒，数值就出来了？有什么测得对不对？
今天我们将和大家一起探讨下如何正确测量血压。
1.选择正确的血压计及记录方法
正确的测量血压的第一步，需要我们选择正确的血压计和使用正确的测量方法。目前大家使用的血压计主要是电子血压计。
电子血压计能自动测量血压，不需要过多的测量技巧（对比以前的水银血压计来说），使用方便，尤其适合家庭自测血压。在测量准确性方面，优先选择上臂式电子血压计（随着科技的发展与智能设备的普及，一些智能手环及手表也具备测血压等功能，但精确度有待验证，且相较于上臂式，腕式血压监测波动较大）。只要是通过了医疗器械生产许可认证的上臂式电子血压计，理论上准确性应该都是可靠的（血液净化中心的血压计不仅需要通过许可认证，还需要定期进行计量检测，以保证各位透析肾友的血压数值准确）。目前各国高血压防治指南都推荐在家使用电子血压计自测血压。电子血压计有很多品牌，大家可以根据需求选择。
2.测量血压的注意事项
测量血压时有一些注意事项需要大家留心。
1.测量前不要运动，在安静的环境下平静休息至少5分钟（有些肾友透析结束回家爬完4层楼，一进家门就去测血压，导致数值不准确）。
2.半小时内最好不要吸烟、喝浓茶、咖啡或服用任何有刺激性的食物和饮料。
3.测量时，脱去被测手臂上较厚的衣物，保持手臂干燥，露出上臂或者只保留较薄的衣物，不要卷袖管！不要卷袖管！不要卷袖管！尤其在冬季，个别肾友为了省事儿把好几件衣服的袖管一股脑卷上去，导致上臂近肩部都被勒紫了......但这样测量的数值往往更不准确）。
4.将血压计袖带套在上臂，袖带下缘距离肘窝上方2-3cm（约一个中指宽），扎紧袖带，以袖带下方能塞进两个手指为宜，不宜过紧或过松，否则会影响测量准确度。
5.测量前、测量时以及2次测量之间都需避免交谈，个别肾友在到了血液净化中心后经常习惯一边测血压一边和身旁的亲人、好友聊天，然而这样的行为是错误的，说话时，会导致您的交感神经兴奋性增加，心率加快、血管收缩、血液侧压力增大从而影响测量结果，所以为了您的数值准确，各位肾友应避免交谈，保持安静。
健康科普，仅供参考，如有不适建议及时线下就医
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图文：年恒
编辑：年恒
媒体来源：北京日报
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