普拉提精华动作，瘦肚子又塑腿型！超有用！

锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。

几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。

每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你