站对姿势就是我们的健康运势！

   本  期  导  读    

人的疾病多跟气血相关，而气血的运行又与姿势密不可分！想改善气血亏虚、精力不足、手脚冰凉的老毛病，吃药？艾灸？又或者... 还是让我们从其根源讲起吧。

姿势就是我们的健康运势，遗憾的是，知晓这个道理的人并不算多，因为不良的情绪和生活方式，几乎所有成年人的身体都是失衡的......

照镜子时，有没有感觉脸的两侧大小不一样？看看脚上穿的鞋子，是否有一只的磨损程度会比较严重？

在用艾灸、针灸治疗时，总有一侧身体会特别僵硬，好像被什么东西堵住了，怎么按摩都无法缓解......

还有些人，整体无精打采，莫名其妙的情绪低落，睡眠变差、食欲减退，吃中药调理了很久，也未见太大起色。

以上这些问题，很可能都是由身体失衡惹引起的。这种失衡不但会破坏我们身体的形态，还会阻碍气血运行、导致感知力变差！

研究发现：接近左右对称的身体不仅会比较健康，这些人的精力和体力相对也会比较旺盛。

反之，身体歪斜，除了会让肩颈酸痛、身体臃肿，还会压迫内脏，阻碍经络、气血运行，导致各种疾病，甚至会引发抑郁、焦虑等心理问题。

特别是对于女性来说，天生构造就容易发生骨盆歪斜，而骨盆一旦不正容易连带腰椎、脊柱、颈椎都会受到牵连，情况严重者还会影响到怀孕。

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身体失衡了还有的救吗？

虚了这么久怎么调回来？

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正所谓：气血流通，百病不生。人的疾病多跟气血相关，气血不畅就会得病。

从中医角度分析，体态上的左右不对称，是由气血低落引起的身体失衡，改善的方法，必须先调养血气。

人体的脏腑、肌肉、骨骼都需要气血的滋润，治病还需由内入手，当体内血气不断回升、充盈，这种现象自然会慢慢改善，最终消失。

从治病、养生的角度出发，练习站桩这种内功，具有优势！

为什么站桩能调养气血？

我们身体都有一种，类似于自动控制系统的能力，会自己调控血的速度和流量，循环越不好的地方越会优先被自动供应较多的血量。

站在治病的立场上来说，内功比外功好，因为内功靠的是自动控制系统。

站桩时，双臂环抱，十指相对，就相当于接通了人体内的阴阳正负两极。当感觉身体微微汗出，手发热发胀，说明体内的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，会自然地感觉到体内气的运动。

通过站桩的姿势，伸筋拔骨，在浑圆之力的稳定状态下，呼吸会逐渐趋于自然，肌肉会随之放松，流通的气血会帮助身体自动完成修复。

用站桩治疗疾病，效果好吗？

可以肯定的是，许多久治不愈、药石刀针不易奏效的慢性疾病，如心脏病，高血压，肠胃疾患，通过长期站桩都会收到成效。

现代人常见的失眠、头痛、乏力、肩颈酸痛等亚健康问题，用站桩治疗的效果更为显著！

站桩看似外形不动，实际也是一项有氧运动，能让人出汗，但不会让心跳过速。在整个过中积蓄的热感，气感，就是疗愈身体的能量。

比如，在站桩时会有酸、痛、凉、麻、涨的感觉，这些都是好的现象，说明身体的生物电产生了变化。

再比如，有些人会觉得，身体左右两边温度不一样，这就是阴阳不平衡的表现，通过站桩，就会慢慢平衡这种温度不一的状态了。

通过五脏的调整，使生活当中由于心理或者生理所产生的疾患得到治愈，这才是站桩养生之理。

站桩没有繁杂的招式套路，便于记忆，适用于所有人练习。试试看，只要姿势正确，每天站桩15分钟，坚持2周，你的精神面貌会有明显提升！

站桩不可勉强硬撑，当心适得其反

站桩真的是一项可以让我们受益终身的功法。但在练习时也应注意，循序渐进，不要刻意追求时长。

对于初学者来说，时间一长姿势就容易变形了，用错误姿势把经脉给扭曲了，还会阻碍气血的正常运行，反而得不偿失。

由于姿势没做到位，站了两三个月后，气机阻滞于头部，常会感觉如重物压在头上，昏昏沉沉，浑身不舒服。所以，千万不要盲目练习站桩，更不要胡乱运气。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。想系统地学习站桩这套养生功法，又担心找不到好老师？来参加《内家桩功》的课程把！

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老师介绍

刘蜀行 老师

● 岭南经梧太极传人

● 陈式太极拳二十代传人

● 吴式太极拳第六代传人

潜心研习内家桩功及太极拳数年，师从太极大师李经梧入室弟子——单颖老师，为传统陈式太极拳二十代传人、传统吴式太极拳第六代传人，潜心于用师傅所传拳法及自己的习拳心得来传授及帮助他人学习太极及内家功法。注重观察每个学员的领悟程度，个性化点拨，引领学员通过对身体的觉察去体验太极的奥妙，教学严谨、耐心、温婉细腻。

暗号：站桩课