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十个不花钱的运动减肥方法 简单又健康
伟凡_wwf
>《家常菜谱》
2014.01.05
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一、每星期上楼梯3~4次 如果你每星期上楼梯3~4次,每次运动约30分钟,便可消耗400~500大卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
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