★赖医生说怎么做捏脊★
之前，赖医生已经和大家说过捏脊的起源、发展、小儿和大人捏脊能好哪些病、捏脊是怎么好病的和捏脊要注意什么，大家在公众号的留言赖医生也有看到，大家都很关心捏脊具体怎么做，今天，赖医生就和大家好好讲讲怎么做捏脊疗效好。
在微文《捏脊是怎么好病》里面，就讲到捏脊主要是捏督脉、膀胱经和华佗夹脊穴，主要刺激脊神经、旁边的背阔肌、斜方肌、大小菱形肌以及筋膜等，通过神经调节、体液调节等方式调整皮肤、肌肉、腺体、器官的功能。那么，捏脊的时候就要捏好筋膜、脊神经和相关肌肉。
然而，在我国高等学校规划教材、新世纪规划教材、国家级“十一五”“十二五”规划教材的《推拿学》《推拿手法学》和近年出版的推拿学专著,还有期刊发表的捏脊临床文献来看，对于捏脊操作的表述是比较模糊的,对手法操作的力度、速度、频率、皮肤提起高度、操作次数等细节因素都不够明确。这些书上所写其实大致内容差不多，但是并没有根据捏脊好病的原理制定疗效更好的方案。
因此，赖医生就提出两个要点：一、面要广；二、点要精确。
面要广，说的是捏脊范围要广，不要局限于督脉、膀胱经、华佗夹脊穴。赖医生一般捏脊的时候，就会把整个背部都捏一遍的，这样才能做到全身保健；
点要精确，说的是要有的放矢，有重点地对腧穴提捏，加大刺激量，提高治疗效果，这是针对性的个体化治疗方案。
具体怎么做的呢？
一、让小宝宝或家人平趴在床上，靠近床边，把上衣脱掉，裤子往下拉一些，充分暴露捏脊的背腰骶部，这时候要注意室温不能太低；
二、先用手把整个背腰骶部轻揉4遍，皮肤会微微发红；
三、赖医生习惯用三指法，个人觉得三指法比较灵活，用拇指桡侧抵住皮肤，用食指、中指与拇指相并夹住皮肤，拇指前推，食指和中指后拉，像波浪一样滚动前行，连绵不断；
四、从臀沟上缘开始沿着督脉往上捏，直到大椎，先轻捏4遍，然后捏三提一3遍；
五、膀胱经向上捏直到肩部，也是先轻捏4遍，然后捏三提一3遍，先左后右；
六、在其他竖线上提捏皮肤各1遍；
七、在肩部由内而外提捏1遍，肩外部提捏7遍，左右都做；
八、颈部下段、中段、上端各提捏7遍；
九、在横线或者纬脉上捏皮肤各1遍；
十、下肢顺提2遍，横捏1遍；
十一、颈椎病前颈部下段、中段、上端各提捏7遍，胸锁乳突肌起止点各顺时针、逆时针按揉7遍；
十二、 整个动作要均匀柔和，持久有力，这个力是内渗的力，不是蛮力，做得多就有体会了。
初学可能会觉得麻烦，但是跟着赖医生多做几遍，就能做得很好的，做得多了，就会有许多心得，全家的保健也会做得很到位的。
以上是作为保健来操作的，当出现宝宝或家人生病的时候，捏脊就要有针对性的调整了，就在于不同的病症要在不同的腧穴上加大刺激量，提高治疗效果。这个我们在后面的文章再一一告诉大家具体病症怎么做。
本文作者：慈方中医馆 赖敏强大夫
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