对于现在的国人来说，生活水平都是非常高的，所以大家再也不用担心自己吃饱一顿没有下一顿的情况。反倒是现在条件好了之后，每天吃的东西过于丰盛给自己带来了很多疾病的困扰，其中非常具有代表性的就是高血糖疾病。对于患上高血糖的人来说，都流传着一个说法，那就是吃玉米可以对血糖进行控制，这是真的吗？
吃玉米对控制血糖到底有没有好处？
因为现代的生活水平都比较高了，所以家家户户的主食都变成了非常精细的白面和大米，虽然说这两类食物相对来说吸收更好，但是时间长了之后就会导致血糖的不断飙升。而玉米一类的粗粮就完全不一样了，里面不仅含有非常多的膳食纤维和维生素，同时带给大家的饱腹感也是非常好的，坚持食用对控制血糖还是很有用处的。
不过这里还存在一个误区，粗粮其实只能对血糖起到控制效果，并不能降低我们的血糖。因为在粗粮当中富含有相当多的膳食纤维，食用之后身体的血糖上升速度相对来说就比较缓慢，因此对我们控制血糖非常有好处。
这里还是需要提醒大家，虽然粗粮有利于控制血糖，但是里面含有的碳水化合物也是不少的，所以在食用的过程当中还是需要进行严格的控制。如果是粗粮食用过多的话，也是可能会导致血糖的急速上升，最后出现高血糖疾病。
对于高血糖的人来说，如果控制的比较好危害就不会太大，但是如果受到情绪或者是食物的影响，血糖就会开始不断的上涨，最严重的将会危及到个人生命安全，所以控制好血糖还是需要从饮食开始。下面这些食物可能是血糖的“克星”！
食物一：苹果
苹果对于高血糖的人来说，控制效果也是非常好的。之前就开始流行每天一个苹果，疾病远离我的说法，由此我们不难看出吃苹果的好处。如果高血糖的人想要吃苹果的话，最好是选择在早上的时候，因为在消耗大量的能量之后，吃苹果就可以起到补充的作用，还有一个最好的时间就是在下午的时候，因为下午的工作比较繁杂，所以个人精力被大量的消耗，为让自己保持良好的精神状态，来一个苹果就是对高血糖人群最好的一个选择。
食物二：绿茶
对于高血糖的人来说，喝绿茶的好处也是数不胜数的，因为里面有大量的有益物质，可以帮助大家起到降低血糖，有着增强个人免疫力的作用。同时在感觉疲劳的时候多喝绿茶，也是可以促进人体的新陈代谢，帮助缓解人体疲劳。
注意：高血糖患者一定要注意，在空腹的时候一定不能喝绿茶。如果是空腹喝茶的话，对我们的身体伤害还是很大的，可能会导致心慌、头晕、手脚无力的症状。个人建议将喝茶的时间，安排在饭后。
食物三：坚果
除了上述的两个食物之外，坚果对高血糖患者也是一个不错的选择。在坚果里面含有非常多的维生素，可以起到提升人体免疫力的效果，所以大家可以适当地多吃点。
个人给大家首推的就是核桃、杏仁、开心果等等，在每天饭前一个小时的时候吃一点，在起到饱腹的同时，也可以帮助我们控制血糖；不过坚果里面含有的油脂比较多，为了避免肥胖问题的出现最好还是要进行控制。
上文所说的玉米确实能够起到控制血糖的作用，不过在食用的过程当中大家还是需要控制份量，毕竟里面含有的碳水化合物不少。一旦过度食用的话，也有可能会导致血糖开始飙升，个人建议大家可以将玉米熬粥喝比较好。
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