我们在大自然中常看到一种现象,一条均匀的河道某一个位置堆积了落叶、淤泥,如果不尽快清理,就会越积越多,原本均匀的河道就会多出臃肿的一块。身体也是如此,新陈代谢畅通的身体,热量吸收消耗水平均衡,不容易因为热量过剩囤积脂肪;如果体内的废物过多,将会阻碍身体的新陈代谢,很容易滋生赘肉。
1、宿便:按一下自己的小肚子,如果感觉有点硬,按完后弹不回来,这个“废物”就是宿便。
排出宿便的小窍门:早上准备起床前,先躺在床上按摩自己的肚子,沿着肚脐周围慢慢按摩,软化大肠中的便便,起床后就会很顺利地把积攒了一晚上的便便排出体外,让身体轻轻松松地迎接新的一天。
2、废气:肚腩从胃部开始凸起,用手敲打腹部有回声,这个“废物”就是废气。
简单有效的排废气妙招:躺在床上的时候随时可以做点小动作,有助排废气,防止废气堆积成小肚子。
平躺,双手抱住膝盖,抬头,努力让大腿压向肚子,保持15秒钟,躺下,松开,重复10次动作。
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