小肚子怎么减掉？一招减掉“废物”堆出小肚子

我们在大自然中常看到一种现象，一条均匀的河道某一个位置堆积了落叶、淤泥，如果不尽快清理，就会越积越多，原本均匀的河道就会多出臃肿的一块。身体也是如此，新陈代谢畅通的身体，热量吸收消耗水平均衡，不容易因为热量过剩囤积脂肪；如果体内的废物过多，将会阻碍身体的新陈代谢，很容易滋生赘肉。

1、宿便：按一下自己的小肚子，如果感觉有点硬，按完后弹不回来，这个“废物”就是宿便。

排出宿便的小窍门：早上准备起床前，先躺在床上按摩自己的肚子，沿着肚脐周围慢慢按摩，软化大肠中的便便，起床后就会很顺利地把积攒了一晚上的便便排出体外，让身体轻轻松松地迎接新的一天。

2、废气：肚腩从胃部开始凸起，用手敲打腹部有回声，这个“废物”就是废气。

简单有效的排废气妙招：躺在床上的时候随时可以做点小动作，有助排废气，防止废气堆积成小肚子。

平躺，双手抱住膝盖，抬头，努力让大腿压向肚子，保持15秒钟，躺下，松开，重复10次动作。