内脏各归其位，身材好、不觉累
我们身体内各种内脏聚集在一起，它们之间互相联系、互相配合，支持着我们的生命活动。正因如此，我们才能健康地生活。
虽然很多人都赞同一定要注意内脏器官不被压迫，不能驼着背生活，但是，他们还是改不掉长时间看电视、玩电脑的习惯，不知不觉中上半身就会弯曲。
对于类似这些不良姿势，我们如果不作出应对、得过且过，会造成什么样的后果呢？
持续不良姿势
内脏受到压迫导致内脏机能低下，人们出现食欲不振、腹部胀痛、腹泻、便秘、生理痛、发冷
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体型发生了变化，如出现驼背、弯腰、O型腿……
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出现肩酸、身体各处疼痛、麻痹、倦怠感等身体不适症状
如果坚持练习内脏伸展法，时刻注意姿势正确，结果又会变成怎样呢？
注意保持良好姿势
内脏机能良好，食欲好，睡眠好，身心愉悦
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保持优美体型
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没有痛苦和麻痹感地生活，即使上了年纪，也不会给子女添麻烦
当然了，身体出现异常的时候我们也不要苦恼，首先应去找医生进行诊断。
经过检查，如果什么健康问题都没有发现的话，就要考虑内脏是否受到了压迫。
那么，当内脏受到压迫出现各种不适症状时，我们应该怎么办呢？
这个时候最有效果的方法就是做内脏伸展练习。
内脏伸展练习并不是真的按摩或者拉伸内脏，而是通过对横膈膜、股关节、肩胛骨 3处的肌肉进行拉伸练习，以调整骨骼，使被压迫的内脏回到原位。
各处内脏回归到正确位置后，内脏本来的功能就会恢复，于是血液充盈地在内脏中流通，新陈代谢速度加快，内脏器官就会变得更有活力。
内脏有活力，自身免疫力就会得到提高，身体抵抗力加强，就会塑造出不易疲劳的身体。
而且，通过内脏伸展练习使肌肉的紧张感得到消除，身体各处的酸痛就会消失。
另外，内脏伸展练习可以使肌肉力量增强，防止体型走样。只要坚持练习，不管多少岁，我们都可以身材苗条，走路腰背挺直，神采奕奕。
总之，坚持做内脏伸展练习，无论何时我们都会精神饱满，不易疲倦。
文章摘自《内脏伸展练习》
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