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曾经有一位著名的医生说过：
每一种后天病的病因都是从精神上控制不了自己的身体开始，导致的结果就是肉体上控制不了自己的身体。
不良的生活习惯，真的可以毁掉一个人：
90后主编熬夜三天心脏病突发猝死；
42岁的复旦女教授因为长期熬夜、暴饮暴食罹患乳腺癌黯然离世......
舒淇因为脸长期过敏，要暂停演艺事业调养身体……
有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。
唯有运动，能够帮助你摆脱不良习惯，找回真正的自己。
运动，就是最好的良药。
— 02 —
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运动和不运动完全是两种不一样的人生。
年前冯小刚导演的《芳华》刷爆朋友圈，电影中萧穗子的原型——58岁的杨慧惊艳了所有人。
58岁的年龄却有着不到30岁的面庞。
同场的女兵已经是老年人的样子，只有她一个人如此挺拔。因为身材差异巨大，精神面貌也差异巨大。
肩颈线条完美，脖子曲线流畅，正是传说中舞蹈演员们的天鹅颈。在重现《草原女民兵》这段舞蹈时，她行云流水的舞姿和旁人僵硬的姿态形成了鲜明的对比。
△ 高难度下腰毫无压力
连冯导都自愧和杨慧宛如两代人。主持人问她如何保持如此完美的身材，她说了四个字：“坚持运动”。
长达三四十年的坚持运动与舞蹈，带给她完美的体态和不老的容颜。
在被窝里刷手机刷不出你想成为的样子，空想，不能带给你健康的身体和完美的身材，而运动却可以。
— 03 —
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村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
当你在抱着零食看剧时，别人在卖力跑步；
当你躺在被窝里蓬头垢面时，别人在健身房做了好几组仰卧起坐；
你一个冬天胖了一圈，别人腰瘦了，腿长了，马甲线出来了；
你的生活是懒散是放纵，别人的生活是自控是规律。
运动不运动，真的就是两种人生，不坚持运动你永远不知道自己的能量有多大。
放眼看看，身边那些不爱运动的人，没事就躺尸，健身说没时间，走路都嫌累，连爬个楼梯都恨不得能飞上去，往往生活状态也不太好。
而那些爱运动的人，他们都乐观积极正能量，不懒惰不拖延，善于合理安排时间，上班高效生活品质高。
虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。
但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。
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当然，也许有很多人觉得运动就是浪费时间，像健走就是十年如一。
但是他们却不知道，运动的过程中带给自身的额外收益是不可估量的。
有机构对比了解了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系，发现每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。
当你爱上运动，整个人的身体状态和精神状态都会变得更好，永远像十八岁一样对生活充满期望与活力。
当你爱上运动，就会感受到奋斗和汗水带来的安全感，就会更加清楚自己的目标，更加充满激情和斗志。
当你爱上运动，就会化解掉所有负面的情绪，内心越来越强大，生活中再大的阻碍也无法让你屈服。
当你爱上运动，消耗的卡路里多了，身材好了，皱纹少了，心态年轻了，岁月也对会你更加温柔。
走路就是最好的运动。
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