老中医知道：我们的双手自带“健胃消食片”！

我们平时出去吃饭啊聚会啊经常看到一些胃不好的人随身带一些胃药。比如消化不良的人就随身装几片健胃消食片，常常胃痛的人会带几粒止疼片，还有其它很多种情况。

其实与其通过吃药来养胃护胃，还不如多多动手，按摩一下手上的穴位，这样就可以让你轻松摆脱胃肠道不适。

一般手部上的穴位，我经常推荐的也是效果比较不错的有三个：

1.按摩劳宫穴

位置：握拳中指尖所指的部位即是

功效：能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

方法：晚上临睡前先擦热双手掌，右手掌按摩左劳宫穴，左手掌按摩右劳宫各30次，持续10分钟左右。

2.按摩大陵穴

位置：手腕横纹掌侧的中点，对应着脾胃，经常看做是很经典的“健胃消食片”，

功效：按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和，消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

方法：用拇指指腹按压大陵穴，力度稍微重些，每次5分钟，有时间就可以多按摩。

3.按摩内关穴

位置：位于前臂正中，腕横纹上2寸处。

功效：按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。

方法：左手按右臂，右手按左臂，用拇指尖以个人能承受的力度为宜进行按摩，每次5分钟，一天两次。

除了穴位，我还给大家推荐几个小绝招，把它叫做“摩拳、擦掌、叩手腕”。适用于有聚会或者大餐的时候。

具体方法是：吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位，然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。这个动作的目的是为了让这三个穴位发热，这样的话心包经的功能就会有所提升，心火升久可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。

作者介绍：李志刚，医学博士，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师，国医堂特需坐诊专家，BTV《养生堂》特邀主讲嘉宾。【微信关注yihaojiankang，阅读更多国医文章！】