写在前面
不知何时起,补肾就成了全民话题。似乎没个肾虚都不敢聊天了。可你真以为肾就那么容易虚弱吗?大众流行的补肾大法就真的管用吗?今天就让我们揭开谜底。
一、你真的有肾虚吗?
1、谁说腰疼就是肾虚
不知道大家会不会遇到这样的囧事,只要一说腰疼,马上就会有人起哄:“哟,肾虚了吧?”
今天要告诉大家的是,腰痛还真不等于是肾虚,有可能是急性腰扭伤,或者寒湿腰痛(一刮风下雨就腰痛,不排除可能有肾虚体质,但不见得就一定有肾虚)。但如果你腰酸软,这种情况才是肾虚。
2、一个穴位检验肾气强弱
喜欢大保健的“老司机们”肯定熟悉,足疗店里宣传的足底保健。事实上,在人体361个穴位中,在足底只有一个“涌泉穴”。
涌泉穴是肾经的第一个穴位。《黄帝内经》说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出并灌溉周身四肢各处。所以,通过对涌泉穴的探查,可以很好了解肾气的盛衰。
检验方法就是:涌泉穴按揉起来,如果有弹性,用力按揉有微微酸胀的感觉,说明肾气充盈;反之,看起来松松垮垮,按揉时无弹性,没感觉,则是肾气虚弱的表现。
在这个穴位经常艾灸,益气补肾效果特别好,此外艾灸涌泉穴还能滋阴降火,是引火归元的要穴。因为如果涌泉穴温暖,人体至阴部位得阳而充,阳气充足则引力增大,上部的阳被引就下而归源。
3、一口好牙是肾气强的标志
《黄帝内经》记载,牙齿和人的健康年龄密不可分。
“女子七岁肾气盛,齿更发长。三七,肾气平均,故真牙生而长极。丈夫八岁,肾气实,发长齿更。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。五八,肾气衰,发堕齿枯。八八则齿发去”。
牙齿,是肾的标志,“齿为骨之余”,“肾主骨”。牙齿银白整齐密固的就是肾气强弱,才会健康长寿”
很多年轻人好好的,一口烂牙,其实和肾虚有很大的关系。有时候牙疼也是因为肾阴虚。所以牙疼千万别乱拔牙了。
二、为何你补肾就是越补越虚?
六味地黄丸已然成了国民补肾神药,其实现在七八成的人吃六味地黄丸都是吃错了。中医的补肾一定要落到实处:你是补肾阴,还是补肾阳,补肾气肾精。
六味地黄丸是补肾阴的,而大部分人吃六味地黄丸是因为性功能不好,这种多数是肾阳虚,怕冷。肾阳虚吃补肾阴的药物,就会越吃越不好。
三、强肾之法,艾灸第一
古书有云,自古扶阳,灼艾第一。扶阳便是强肾之本。
1、腰为肾之府,强腰就是强肾
肾主骨,肾的能量集中在腰,强腰就是强肾。养心为本,强肾为要,心为君主之官,肾为作强之官。养心,就要少思。强肾,就要强腰。
强肾,首先要灸的就是腰上的命门穴和八髎穴。命门穴的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学也表明,命门之火就是人体阳气的根本,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响;
骶骨藏先天之精,守好骶骨,则灸道过半也。而八髎穴就在骶骨处,艾好了八髎就是守住了骶骨,守住了身体之精。
治腰疼的穴位最多,委中穴第一。还有承山、昆仑等等,大都在膀胱经上。另外肾经上的复溜、太溪;胆经的阳陵泉、丘墟,哪个穴痛,就多灸一会儿,效果都比直接按揉腰效果好。
2、这样温肾最祛寒
温热能去寒,睡觉能去寒,强肾更能去寒。肾喜热恶寒。有寒者,温肾为主。风寒常常从后背膀胱经而入,内外俱寒,可在膀胱经的背腧艾灸。
另外,脖子后面的 ‘大椎穴’,大椎下面的“陶道穴”,两个肩膀头的 ‘肩髃穴’ ,就像是身体防寒的三大保镖。
‘陶道穴’ 是能让你 ‘乐陶陶的通道’ ,就在大椎穴下面,找不准也没关系,用一个灸盒绑在大椎附近多能覆盖到。既能除胸中烦闷,还能散外来风寒,对预防内热外感最有效。
四、肾虚可以多跪坐
跪坐补肾通胃经,跪贵贵,里面有宝贝。这也是古人常用的养生之道。
跪坐,就是正襟危坐,能调督脉腰肾,最长精神。将手掌放在大腿正面,跪坐臀部压脚后跟,一起一坐,手掌自动会推擦大腿正面,起就是坐直,坐就是压脚后跟。
五、体虚的人要多在肾肺上用力
鼻通于肾。肺气肾气,吸气纳气,上气接下气。肺气虚则寒易入,肾气虚则寒气难出。寒气阻于气道则鼻堵。寒气滞于肾中则体易虚。
身体强壮的人需要多在肝胆上花心思,体虚的人要多在肺肾上花心思。这就是为什么在大事面前,强大的人总是沉着冷静,虚弱的人歇斯底里。一个用的是肝胆之气,是强力的自然辐射,一个用的是肾肺之气,是动用元气自损自残。
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