14岁开始少白头，38岁白发很少，朋友竟然问我吃了啥药

“14岁时开始少白头，别人说我 '学习学的娃头发都白了'，可我当时在上课打盹，作业靠抄；

38岁时白发很少，别人又说我“看你这头发，就知道你一天啥心不操”，可我现在IT项目主管，每天朝九晚十，操不完的心。”

好多人听到我的经历，竟然问我吃了啥药，让我推荐给他。

哎，有时候想想，还觉得蛮好笑的。我哪有吃什么药啊，只不过日常比较注意食疗罢了。

食疗谁不会啊，就是多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等等就好了嘛！

要真是那么简单就好了！反正这些东西又不贵，如果还能让白发转黑，估计都得卖脱销去。

可你看看那么多的白发人群，看看超市里的这些东西并没脱销，看看有很多人说吃黑芝麻吃到吐，头发也没变化，你就知道了这事儿不简单！

食疗养发防脱的关键在于俩字 “体质”。同样是吃黑芝麻，对别人有用，但对你没用，很有可能就是体质差异造成的。认清自己的体质，然后因地制宜，才能事半功倍！

那么中医上是对体质怎么分的呢？不同体质的白发人群又怎么选择适合自己的食疗方法呢？

湿热体质

周围有很多人都是湿热体质，看他们的脸就能看出来，有很多粉刺痤疮。当然了，我还会加问一句：你的大便会不会经常挂马桶上，冲不干净？如果这两项都有，那湿热体质一般就八九不离十了。

血虚体质

这个体质大部分是针对女性的。我老婆就是这种体质，脸色不太好，月经量少，而且容易失眠多梦。我就让她多吃下面的这些东西，她没事儿就做来吃，现在同事经常夸她气色好呢。

血瘀体质

顾名思义，就知道它的常见表现了。女性的痛经和长斑，男性的淤青。此外，这类体质的人更容易脱发。中医认为“血为发之余”，血淤了，营养就不能输送到头发了。

血淤体质的人，吃芝麻还是很管用的。可如果不是，可能芝麻吃到你恶心，白发还是没半点转黑的迹象。

肾虚体质

这个很容易判断的，我就不用说了吧。不知道的，请自行百度。除了要自身有所节制外，下面的一些食品可能会有助于改善你的头发问题哦。

食疗养发防脱可能会比较慢，但确是真心除根儿。希望每个白发人或者脱发人，都能够坚持到底，早日摆脱烦恼。如果你就想图快，那就当我没说。