今日端午,最易生病的五毒月到了!做好三件事,排出一身毒！

端午前后，我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不适呢？现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。

张老师建议大家一定要做好三件事，才能排出一身毒！

第一件事：喝一碗粥

针对不同体质带来的便秘、失眠问题，张老师在这里介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。

莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。

第二件事：喝一杯茶

夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，生姜红枣茶。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。提醒一下：大枣去核！

第三件事：适当出汗

适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。

端午前后，不建议大家整天待在空调房里，这样对出汗不利。另外不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重毒邪。

大家今天不要忘记吃粽子！张老师每天都在带着大家一起运动。记住是早7点晚八点哦！ 让坚持遇见更好的自己哦！！！！不要偷懒哦！