今日端午,最易生病的五毒月到了!做好三件...
今日端午,最易生病的五毒月到了!做好三件事,排出一身毒!
端午前后,我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不适呢?现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。
张老师建议大家一定要做好三件事,才能排出一身毒!
第一件事:喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题,张老师在这里介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。
莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
第二件事:喝一杯茶
夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿排毒。而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,生姜红枣茶。
姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。提醒一下:大枣去核!
第三件事:适当出汗
适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。
端午前后,不建议大家整天待在空调房里,这样对出汗不利。另外不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。
大家今天不要忘记吃粽子!张老师每天都在带着大家一起运动。记住是早7点晚八点哦! 让坚持遇见更好的自己哦!!!!不要偷懒哦!
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