首先我们要介绍的是来自成都的“中国老头”徐智林。在没接触健身以前,他和现在的奋青一样,每天忙于忙于生意应酬,经常喝酒和熬夜,饮食也也非常不健康。这样的后果就是随之而来的肥胖以及身体的疾病。43岁的她,为了减少给家里的担心困扰,开始走进健身房!
可能对于刚开始健身的人来说,最难的不是运动器材,而是一颗坚持不懈的努力和态度。但他不一样,(此处@彭于晏)相当自律,一周五次的大强度训练和一次长途远足,不仅这样,他还非常在意每个动作的标准度。而每一次的汗流浃背和肌肉拉扯,都让他感到生命的张力。
练到现在,真的不是盖的。我们都知道国外的健身达人不数不胜数,有一次在他和妻子去巴厘岛旅游时,他想和外国友人交流切磋一下,随手拿起健身器材锻炼,亦或是直接“上杠”飞旋,让很多外国人都称赞不已。(插一句,这是不是把咱中国老人的慵懒憔悴的面貌在国外人的眼里改变了?)
小编一直相信越努力越幸运。如今徐智林一身结实的腱子肉,六块腹肌线条分明,充满男子气概。好像连花白的胡须似乎都都是性感的代名词。(秒杀),你能想象现在的他60多岁了吗?
和年轻肌肉小伙在一起PK肌肉,甚至在肌肉线条上还略胜一筹。
(小鲜肉啥的弱爆啦)
接下来这位曾是一名军人哦(致敬一下)!郑兴禄,77岁。退休后就在新华公园锻炼,已坚持了17年。 这样的他无疑是新华公园一道特别的风景线。
每天他都会花费2小时用来健身,他还曾说过: 我想挑战一分钟做一百个俯卧撑。说完又开始做起了俯卧撑和一字马。赢得周围人群的一片喝彩!
锻炼使不仅身材匀称,精神饱满,还拥有一身健硕的肌肉。他的精神也感染了很多想要健身的年轻人,每天也会有20多人跟着他一起锻炼!
哈哈,接下来这位可以说是因为健身当上明星喽!
王德顺,85岁,来说一说他的历程!24岁当话剧演员,44岁学英语,49岁北漂研究哑剧,50岁开始健身,57岁创造“活雕塑”,65岁学骑马,70岁练成腹肌,78岁骑摩托,79岁上T台。在北京国际时装周上,他的走秀引爆全场。(人的潜能是大可深挖的,当你要说太晚了的时候,它可能是你退却的借口。)他也因此火遍全网,被称为中国“最帅大爷”
只要坚持,你就是神话!
看到照片可能觉得有点眼熟,而且我也说他是明星,混演艺圈的。他是谁呢?想想《狄仁杰之通天帝国》里的盲老人、《天地英雄》里的“老不死”、《飞越老人院》里的老林,《忠烈杨家将》里的鬼谷子,关注众信旅游,《剑雨》里的神捕,以及《重返20岁》的李大海……有木有觉得这些人物都是一个人呢?就是这老头!
看看这撸铁的态度,可以说他真的是活到老学到老的典例了!
是不是比旁边的年轻人还有味道,精神!
最后说的这位,可是真的算很高龄了,来自广西,今年已经105岁了(偶买噶)你就说你能看出吗?果然长寿的人,身边的人都是长寿的!爷爷的老伴今年也100岁
1914年,陈剑华出生于广西桂林一个普通家庭,父亲平时以制革为生,家境还算殷实。陈剑华14岁那年,一部名为“火烧红莲寺”的电影风靡大江南北,这部电影看得陈剑华热血沸腾,从此他成了一名武侠迷。(下图为电影的剧照)
在陈剑华卧室的墙上,挂着一张劲爆的照片,这张照片上的陈剑华当时30岁,结婚成家后忙于工作,但他从不忘健身。相片上的陈剑华英气逼人,他光着膀子,双臂弯曲,双拳紧握,身体呈现出明显的“倒三角”,健硕的肌肉呼之欲出。
那时没有专业的健身房,陈剑华靠的是引体向上、俯卧撑以及练哑铃,每天他都要练够自己规定的量,除此之外,还要打上几套拳。因为运动量大,他每顿都吃四五碗的米饭。
别以为1嚄岁就不能做事。现在的他除了需要搬动老伴儿,每天还要练上两个小时的书法,再进行其他锻炼。他可以抓住门楣的木头杠子,一口气做12个引体向上,再接着做几十个俯卧撑。(相信很多年轻人连这个还做不到吧!)
不过就算是俯卧撑这样的运动,也不是说你随便做就有效果的,还是得专业人士指导才行。
上图是职业教练陆瑶正在对学员进行专业指导,陆瑶教练曾是全国健美冠军,职业素养无可挑剔,一定可以帮助大家迅速拥有想要的身材!
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