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这些不起眼的食物让男人雄风不倒


男性养生:12种生活膳食让男人雄风不倒
  1.西红柿:
  西红柿中的酸味可以促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等物质,此外维生素C还能与细胞之间结合,制造出骨胶原,有助于强健血管。其中含有的矿物质钾也具有降血压的功能。
  2.黄豆:
  黄豆具有植物性荷尔蒙,而这对女性非常有益,对男人也同样有益。例如常吃黄豆制品的男士,罹患腺癌的机率会比较低。
  3.南瓜子:
  男性40岁过后,大部份男士都有前列腺肥大的问题。据调查,让这样的患者服用南瓜子的萃取物,减少了频尿的次数,也改善了其它症状。而且瓜子中含有大量的维生素E,这可是抗老化的好东西。


男性养生:12种生活膳食让男人雄风不倒
  4.胡萝卜:
  B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A,能促进抵抗力的提升,抑制导致细胞恶化的活性氧预防癌症作用。
  5.海鲜:
  海鲜是男人的瑰宝,它们有助于男性的性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会直接影响精虫的数量与品质。所以适量吃海鲜对男人非常有益处哦。
  6.大蒜:
  大蒜有杀菌力,能消灭侵入体内的部份病菌。另外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢,还有消除疲劳的作用。男性多吃可改善体质并强身。


男性养生:12种生活膳食让男人雄风不倒
  7.高维生素C食物:
  男性在24岁后精子的质与量都在慢慢减低,据研究如昆给男性每天服用1000毫克的维生素C,坚持服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力也会30%,不正常的精子也变少了。所以生活中要常吃高维C的蔬菜水果。
  8.全麦面包:
  男性朋友要对抗压力,多摄入维生素B群的食物是关键。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等等,这些物质可以维护神经系统的稳定,还可以促进代谢,有助于对抗压力。比如生活中常见的全麦面包、糙米、胚芽米等等谷类食物,都有丰富的维生素B群。
  9.深海鱼:
  压力大,很多男性容易患上高脂血症、中风等疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻止血液凝结、减少血管收缩,还有降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益
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