前段时间呢，给大家讲过一个中医的绝技，叫做神仙一把抓，为什么叫他绝技呢？有很多人肩颈疼痛以及腰背疼痛，就到老中医那里这么一抓，一转瞬间就感觉身体轻松了，肩颈脖子不疼了，以及腰背也瞬间就缓解了，非常的神奇。
很多网友就私信我，我的大腿和小腿经常的疼痛，我应该怎么去抓呢？今天我就给大家继续分享这个神仙一把抓如何去抓我们的大腿和小腿，干货的东西就是既简单又有效。这个方法它能很好地增加身体的血液循环，打开咱们的经络，而小腿呢，我经常说他是人体的第二颗心脏，咱们走路无时无刻都会用到它，但是对它的放松和养护却是非常的少，所以我们要经常给大腿和小腿做一个深层次的放松，这两个位置每天这样去抓一抓，就能够达到活血益气，只有腿上的气血充足了，咱们的问题就会迎刃而解。
第一个位置就是咱们的大腿内侧，这里面有一个动脉穿过，在我们进行大腿内侧刺激的时候，让我们的气血更充分的去运行，咱们把腿伸出来，然后用手指去揉一揉咱们的大腿根部，在揉的过程当中，你会发现这里有一根非常粗的筋，在咱们的手指下面在滑动。
我们这样揉个五到十秒钟，给它做一个放松，然后我们用手这样去牵住它，捏住它，捏的时候一定要用手牢牢的把它，给抓住，捏住前住这根筋以后，你会感觉抓的非常的牢固，这个时候大家会有一个感觉，就是我们这个位置会非常的酸胀、酸痛，咱们就这样把它压紧，压紧，保持住，因为这里会非常的敏感，所以我们就不要做这种抽搐的动作。
我们剩下的去揉动，轻轻的去揉动，大家可以看我的幅度，就是不用很快，我们只要轻轻的一点点的这样去前后去揉动，大家可以放下手机，跟着我一起去练习，咱们抓的时候，你会感觉我们整条腿都会发酸发胀，非常的舒服，很多朋友腿经常的疼痛，以及膝盖不好，还有就是怕冷畏寒，咱们都可以多做这个动作，这个动作会帮助你改善很多这些方面的问题。
第二个位置就是抓小腿，也是非常有讲究的，并不是说大家随便这样去捏一捏就可以了，不要以为这样捏一捏就能起到非常好的效果，一定要找到它的七寸，那怎么去找呢？首先咱们小腿发力，把后侧的这个肌肉让它绷起来。
动起来之后，大家可以看到小腿肌肉有一个凹槽，有一根筋，就是这个肌肉的下侧有一个筋膜。咱们就用手这样抓到这个位置，抓住之后，咱们稍微用力，这样往下一捏，你就会感觉这个位置酸酸胀胀麻麻的，大家一定要放下手机，跟着我去做一做。这个位置真的非常的神奇，咱们这样抓好之后，把脚抬起来，然后脚尖向前向后这样去移动，手一定要用力地抓住。
你会感觉我们在动的时候，这个肌肉的位置非常的酸痛，做各五到十次，然后做一个放松，这个动作就把肌肉给它解开，深层次的刺激到了咱们的小腿，腿上的肌肉和筋膜都得到了非常好的放松和缓解，同样腿部的血液循环也会大大增加，还有非常多的好处。
咱们脚就这样摆动了十次到20次，然后做一个放松，每天可以做三到五组，这两个方法大家一定要抽个三五分钟的时间去练一练，你会明显的感觉到带我们走起路来以后，我会更有力量，而且腿部的气血充足了以后，走起路来也非常的灵活，人也更加精神了，不信你可以试一试，大家记得一定要关注我，因为我的视频有非常多的方法，也许未来会给大家提供非常巨大的帮助。
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