2018-1-27 晴
他：“我现在比较浮躁，天天都很着急，不知道怎么样才能克服这种心态？”
我：“为什么会心浮气躁？”
他：“不知道，身边的人也和我一样。”
我：“心浮气躁的反义词是不是心平气和？”
他：“是。”
我：“心浮气躁的时候，你的心在哪里？当下，过去还是未来？”
他：“过去和未来吧。”
我：“心在本位还是偏离了？”
他：“偏离了。”
我：“心浮气躁就是心偏离了本位。”
他：“没进入当下？”
我：“心为什么在未来没在现在？”
他：“不清楚。”
我：“你是想要现在还是想要未来？”
他：“未来。”
我：“现在过得好还是不好？”
他：“不太好。”
我：“是什么把你带到未来去呢？”
他：“不知道。”
我：“大脑里的担忧恐惧把你带到未来去了，说的直白一点，当你有这种状态的时候，你是在做事还是在瞎想？”
他：“胡思乱想。”
我：“只要瞎想，各种担忧就会自动冒出来。”
他：“瞎想和发呆是一样的吗？”
我：“发呆是找个安静的地方让自己沉静回流，就如一杯水混沌了，沉淀让其变得清澈透明，瞎想是心浮气躁后，人被各种画面和意念带走，发呆大脑逐渐进入空白，每当我做事沉思的时候，就会发呆十几分钟让自己沉定，进入感觉后做事就是自然流淌。”
他：“怎么让心归位？”
我：“你想一件事，只是担忧未来是有用还是没用？”
他：“没用，但会不自觉的担忧。”
我：“当你专注当下这件事的时候，你还会心浮气躁吗？”
他：“不会。”
我：“你就是太闲了。”
他：“确实是这样。”
我：“当你骑自行车很慢的时候会不会走神？”
他：“会。”
我：“当你骑快车的时候会不会走神？”
他：“不会，也不敢走神。”
我：“平时你是想好的多还是想不好的多？”
他：“总是会想不好的。”
我：“你总想不好的，那好的能来吗？”
他：“不能。”
我：“假如你接收了负面信息，若要克服负面的后果，那就必须给它以持续不断的反暗示，直到潜意识接收新的暗示，当你脑子里有负面想法的时候，唯一的办法就是重复确认积极正面的想法，人大脑里不可能同时存在正负两种想法，一个时间段只能存在一种，当正面想法主导的时候，负面信息就会被赶走。”
他：“这样有用吗？”
我：“当你反复确认一件事情的时候他将变为现实，经过不断重复我们会把陌生的概念变成坚定的信念，然后100%去使用他，比如《羊皮卷》，《自我训练教程》，《做最好的自己》等。”
他：“我要从现在开始每天重复。”
我：“每天走路吃饭睡觉，随身携带有价值的内容持续不断重复。比如专注、用心、立即行动……你走到哪里念到哪里，以前我上班随时练习微笑，我身边人总是问我捡到钱还是有好事总是傻笑？”
他：“要是我也这样，别人肯定认为我有病。”
我：“不要在乎别人说什么，只要当你心浮气躁的时候，你就让心归位，把焦点放在一件事上，只要你快速行动起来，做事找到乐趣就会进入感觉，此时就会万念归一，致心一处，无事不成。”
他：“慢慢明白了。”
我：“从此让你的心有所属，永远不要忘记时刻重复确认积极正面的思想，把优秀的思想变成你的习惯将是学习最有效的通道，不管你读过多少典籍，学过多少知识，只要没构成你生命中的一部分——练成本能，其实什么也没发生。”
他：“立即开始重复！”
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