【养生之道】
多洗澡可预防骨质增生
作者:敬敬骨科
患上骨质增生的人群，一般以中老年人最为多见，多发病在髋关节、膝、颈、腰椎等还会引发各种疾病，患者要特别注意，早对骨质增生预防，据说，多洗澡可预防骨质增生。
多洗澡可预防骨质增生：
物理疗法：对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
其它锻炼问题也要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。
饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。
生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。
http://www.360doc.com/myfiles.aspx(2011/09/02雨霖转载/编辑/收藏)
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