男人女人各需要预防什么病?
心脑血管病和癌症是共同敌人!
很多疾病都会在老年时缠上身,而作为预防,首先应该了解我们最可能患上什么疾病,有的放矢,才能真正减少老年后健康受到威胁的可能。美国疾病预防控制中心(CDC)曾分别对男女性的健康状况进行了分析,并指出,男性和女性的健康隐患并不完全相同,需要分别重点预防。不过,需要强调的一点是,无论哪种疾病,都要首先遵循健康饮食、坚持规律运动的原则。
当然,对不同国家的人来说,健康杀手并不完全相同。比如,亚洲人得老年痴呆的比例就比美国人低很多。但通过对不同人群的研究,科学家发现,在现代社会,位于前两位的健康杀手是一模一样的。也就是说,心脏病和癌症是我们最需要预防的。▲
女 性
很多女性对乳腺疾病特别担心,但实际上,女性患心血管疾病的几率远高于乳腺疾病。以下为女性最应重点预防的几种疾病(以下排名分先后):
一、心脏病
与其他疾病相比,心脏病是女性的第一杀手,而且比对男性的威胁还要大。幸运的是,心脏病是一种可以预防的疾病,女性朋友一定要注意以下几点:
1.不吸烟,也避免吸二手烟,适度饮酒;
2.多吃蔬果和全麦食品;
3.对高血压、高血脂和糖尿病要积极治疗,因为它们都会导致心脏病。
二、癌症
人们深知癌症的威胁,不过癌症也是可以通过调整生活方式来预防的。
1.不吸烟;
2.控制体重;
3.适度饮酒;
4.定期做体检;
5.了解家族病史,多与医生交流。
三、中风
在美国,每年有16万人死于中风,其中每3个中风患者中就有2个是女性。
1.不吸烟;
2.控制血压和血脂;
3.少摄入饱和脂肪。
四、慢性肺病
每年美国有6.5万名女性死于支气管炎和肺气肿。它还与肺癌直接相关。预防办法非常简单:不吸烟,避免二手烟。
五、老年痴呆
这是一种会从简单的健忘发展到不可逆的大脑损伤。由于这种病的发病率是随着年龄的增长而升高的,而女性比男性的平均寿命要长,所以女性患者的绝对数量看起来要比男性稍多一些。对付它的办法并不复杂,男女通用。
1.控制好体重;
2.控制血压和血脂。
六、糖尿病
糖尿病的患者群很大,除了已确诊的,还有不少人是已经患有糖尿病却完全不自知。糖尿病的并发症很多,例如心血管疾病、肾脏损坏、眼睛失明、神经损伤,是死亡率很高的一种疾病。预防方法:
1.控制体重;
2.对血糖做周期性的检查。
七、意外事故
每年美国有3.8万名女性死于各种事故。车祸占了1/3,还有1/5是因为跌倒。因此,遵守交通规则、系好安全带、检查视力等都是避免意外发生的必要条件。
八、肺炎与流行性感冒
肺炎和流感很容易引起其他并发症。最好的避免方式就是按时接种流感疫苗。▲
男 性
男性健康的杀手名单相比较女性长些,美国疾病预防控制中心的报告表明,在每100万个男性死亡者中,有80万人是因为以下10种疾病造成的(以下排名分先后)。
一、心脏病
美国健康协会统计表明,美国每年有41万男性死于心血管疾病。女性的第一杀手也是心脏病,但男性的平均患病时间要比女性早10―15年。除了与女性一样,要注意不吸烟、健康饮食和坚持锻炼外,预防心脏病还有一招,就是吃点阿司匹林。当然,这必须先征求医生的意见。
二、癌症
对美国男性来讲,肺癌、前列腺癌和直肠癌是他们的最大癌症杀手。预防方法与女性相同。
三、意外伤害
男性遭受意外伤害的人数要比女性多,特别是男性遭遇交通事故的几率明显比女性高,死亡率也高很多。因此,对男性而言,安全驾驶更是一个重要话题。此外,男性从事危险工作的人数比例比女性要多,工伤事故受害者多为男性,因此工作环境的改善往往也是男性首先受益。
四、中风
美国心脏协会统计,2004年,有5.8万名男性死于中风。这个疾病并没有“重男轻女”的倾向,所以大家都需要加强锻炼,防微杜渐。
五、慢性肺病
它的主要致病因素就是吸烟。按美国肺病协会的统计,一旦肺部患病,吸烟的男性比不吸烟男性的死亡几率高出12倍。
六、糖尿病
糖尿病无论对男性还是女性都是排名第六的杀手,特别适合全家共同行动,把好饮食关。
七、流感和肺炎
这是疫苗可以解决的问题。
八、自杀
男性的自杀数量是女性的4倍。所以男性自己或家人一定要警惕以下几种心理变化,及时到医院求助。
1.情绪低落,不愿意参与社会活动或特别好斗;
2.生活中遭遇了重大变故;
3.性格发生变化;
4.感到自己没有价值;
5.酗酒或服用毒品;
6.经常想到死亡;
7.会谈到死或自杀。
九、肾脏疾病
肾脏疾病经常是高血压和糖尿病的并发症。要避免它,方法仍然是老生常谈:
1.喝果汁、常锻炼;
2.保持体重、不吸烟;
3.不乱用药物,少用止痛片。
十、老年痴呆
这是男女共同的杀手。由于它随年龄增长发病率提高,因此对那些长寿的老人威胁最大。▲ (徐春昕编译)
2012/10/13雨霖
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