你离优雅有多远
焦虑的大环境让人难优雅
优雅不能当饭吃
优雅是需要代价的
装优雅容易，真优雅难
优雅是女人的最高境界
优雅是关爱自己的方式
优雅无法一蹴而就
优雅是"平常心"
优雅，从细节开始
像她们一样优雅
优雅在身边
优雅是经岁月沉淀的一杯好茶
在经历中修炼自己的心
像海棠一样，怡然自得
纯净之心，沉淀优雅之美
优雅来自"敞亮"的心境
这年头，优雅太难！上班路上，把自己缩进拥挤的地铁人群中，进去是白领丽人，出来是暴躁的“白发魔女”；工作时，发现所有的任务都时不我待，说话语速快得赶超韩乔生，网页3秒打不开就想骂脏话；回家洗菜做饭，哄孩子睡下，还要再打开电脑工作……晚上睡前，看着镜子里自己疲惫憔悴的脸，不甘又无奈。 为何我们离优雅越来越远？忙碌奔波的日子里，怎样才能变优雅？
调查：优雅有多远？
在这个追求效率的时代，每个人都以积极奔忙的姿态往前冲刺，连女人也多以勇猛、彪悍的风格示人，优雅成为难以企及又不那么重要的一个词。可是每当心中充满了疲惫与焦虑，当被生活中的压力压得喘不过气的时候，人们心中的那个“优雅梦”就会苏醒：想要精致与美，想要活得从容淡定，想要从内而外散发令人如沐春风的气息……什么是真正的优雅，自己离优雅有多远，为什么变优雅这么难，如何才能更优雅？检视自己，我们忍不住发出这样的自问。
焦虑的大环境让人难优雅
橘子喵女，25岁，外企职员
早晨出门常常碰到这样的 “着急路人甲 ”：买个包子也不排队，手里夹着两张钱，不停地敲着柜台桌面，对着店主琐碎地念叨：“能不能快点？快点行吗？我等得挺急的。能快点吗？ ”或者是挤地铁时，明明是最先上车的，下车时却非要挤到车门边，一定要第一个冲出去。
在银行里，如果你从容地在窗口办完了事，收拾一下收据、硬币和卡，把它们放回钱包里再拉上拉链，回头就会看到排在身后的是一张不耐烦的脸，仿佛在说： “能快点儿吗，别耽误我时间。”走在路上，有的车抢着并线，抢着转弯……在这种充满焦虑感的环境里，想不暴躁都难，想独善其身变优雅，更难。但我想优雅是一种心境也是一种习惯，通过身心修炼，养成读书、思考、自省以及关心自己的习惯，还是有可能变得优雅而与众不同，而这种气质会带给周围人好的影响。
优雅不能当饭吃
慧玲女，31岁，编辑
优雅不能当饭吃，你的节奏慢下来，工作和社会会把你抛在后面。我跟广告客户会谈时，如果我以一种很优雅的姿态出现，可能很多时候就不能在足够短的时间里，得到对方热烈的回应。在这么讲究效率的时代，我们哪敢优雅？读书，看电影，喝咖啡，放松心灵，优雅地享受生活谁不想要呢？可是我们明明可以用这些时间做更多更重要的事，不是吗？有时候觉得优雅也不是必需品，大大咧咧做自己也不错啊。另外，我认为经历过挫折，能从容面对生活的人，才是真正的优雅。
优雅是需要代价的
Pumbaa 男， 32岁，工程师
在我眼中，古人挺优雅，因为生活节奏慢，举手投足都透着从容劲儿，有空还能吟诗作对，那份浪漫的文化气息很优雅。英国电视剧《唐顿庄园》里的伯爵一家人也很优雅，用的瓶子罐子家什器具都是金银雕花，样式考究；剧中人的穿着，从女主人公镶着蕾丝花边的纱裙到男主人公西装上的纽扣和衣领，整洁精致，又引领着那个时代的时尚，只不过从挑衣服到穿衣服、化好妆出门，怎么也得花上一小时。《花样年华》里的梁朝伟和张曼玉也是我心中的优雅典范，下楼打个豆浆都得要把头发梳得纹丝不乱，穿上得体的西装和旗袍。所以，对我来说，优雅跟生活节奏慢分不开，这样才有时间去追求细节，细节完美自然优雅。可是当今社会，人人都追求效率，没时间捯饬自己。你要优雅就得付出代价，比如上班挤地铁肯定不优雅，得花钱打车；你要想每天从容化好妆挑好衣服出门，就得牺牲睡眠早起。对我们这样的工薪阶层来说，这种优雅有点困难。
装优雅容易，真优雅难
微笑的胖鱼女，33岁，事业单位职员
优雅是温和从容的言谈举止，是自信独立的生活方式，也是宽容博爱的胸怀境界。优雅一种是从内到外散发的安静的力量，让人不管身处何地，都能保持对美好生活的向往。
身处节奏快压力大的职场，我觉得自己离优雅挺远。虽然工作中自己要礼貌待人接物，要处变不惊，但是内心的焦躁不安还有对未来的迷茫告诉我，那只是为了工作而做出的姿态。但，优雅并非可望而不可即。如果我有阵子读的书少就特焦躁，反之心里就安静多了，离优雅就近一点。优雅是一种心态，也是一种智慧，需要通过阅读和思考生长出来，不然，只是表面的精致，不是内心的优雅。
优雅是关爱自己的方式
长杰男， 31岁，公司职员
我觉得优雅是一种关爱自己的方式。无论是精致也好，享受生活也好，慢节奏也好，乐观积极也好，都是对自己好的方式。每天奔忙，风风火火，为着目标而去，其实有时候忽略了自己，也伤害了自己。很多时候，人们都觉得自己不重要，要奋斗要拼命，要再接一个单子，再晋升一级，再买一个房子车子才重要呢！有目标没错，但过了头就是焦虑就是抑郁，优雅能把你拽回一点点。
优雅无法一蹴而就
罗浩男，45岁，教师
二战期间，英国品牌登喜路位于英国圣约翰地区的旗舰店遭到轰炸，但仍然照常营业，我觉得这种从容淡定才称得上是骨子里的优雅。如今，它经过百年的发展，已经从一个汽车饰品品牌成为世界著名奢侈品品牌了，这与它的优雅是分不开的。但这种奢侈品牌的优雅是历史与文化传统积淀而成，不是一蹴而就的。做优雅的人，也一样难，需要用时间和阅历打磨心灵，用学识和智慧沉淀思想。
优雅是女人的最高境界
小某女，33岁，公务员
我想没有哪一个女人会对优雅二字无动于衷，起码我不会。漂亮是天生的，而且有有效期，优雅却可以靠后天修炼，可以持续一生。漂亮的女人很多，称得上优雅的女人却屈指可数。我觉得优雅是女人所追求的最高境界。在我心目中，懂时尚、自信、活得自由随性的女人最优雅。
优雅是“平常心”
原泾女，30岁，销售人员
我心目中优雅的女人是平静、淡然、知性、随心的。她是会生活的女人，她不一定是杂志的封面人物，也不一定是时尚模特，她拥有一颗与世无争的平常心、一双爱发现美的眼睛，并心存一种自信的美，热爱生活，享受生活，懂得生活的意义。
我自信自己过得还算小优雅，选我所爱，爱我所选，对工作、对生活、对感情我都是一直坚持“生活给了我什么，我就享受什么”。但成为优雅女人，对我来说还需要更多阅历的沉淀。
现在社会里的人越来越浮躁，对利益的追求让人有了太多的不快乐。其实优雅，不在于她生活质量有多高钱有多少，而在于用一种积极的心态去乐观面对生活。哪怕生活中一时乌云密布，我也坚信只要放松心情，调节心态，带上真诚优雅的微笑，正能量会来到身边。
优雅，从细节开始
网上曾有一篇关于优雅的文章，被广为转发，文章中写下了一个女人对优雅的领悟。
2005年，当文章的作者留学英国时，有一次跟自己的房东太太莎琳娜吵了架，夺门而出，不修边幅地闯进了附近的一所咖啡馆。她身上套了一件价格不菲的大衣，但里面却穿着一条睡裤和一双运动鞋，头发凌乱，鼻子旁边还挂着一小撮面包屑。咖啡馆里一位英国老太太坐在不远处端详了她很久。这位老人虽然一把年纪，但看起来像伊丽莎白女王一样尊贵和精致，她在裙子下面穿了丝袜和高跟鞋，并且把鞋子穿得十分迷人。临走时，她留给这位狼狈的中国留学生一张字条，上面写着：作为女人，必须精致。这是女人的尊严。
就在闯进咖啡馆之前，这位留学生刚因为坐在床上一边翻看报纸上的招聘信息一边吃自己带回来的面包卷而惹怒了房东太太。房东太太冲过来，一把夺过面包和报纸，用英文大吼：“你这个毫无素质的中国女孩！你滚出我的家！”而在此之前，她更是制定了诸多苛刻的规定，比如“十二点之前熄灯睡觉，如果不穿戴整齐就不准进入她的客厅，不准用她的漂亮厨房做中餐，甚至规定在她有客人来访的时候必须涂口红！”此前，留学生一直将此理解为歧视和以貌取人，她自信有着非常出色的成绩和能力的自己，完全不需要这样的细节。可是英国老太太留下的这张善意的字条，却让她看到了自己在别人眼中的窘态。她也突然明白了为何此前自认为能力很强，却总在招聘面试时被对方以一句“你的形象与你的简历不符”拒绝。
她恍然大悟：“能力第一，不以貌取人”的价值观并不一定就是对的。“我发现房东太太教了我许多同样有用的东西：十二点之前睡觉能让我第二天精神充足，穿戴整洁美观能让别人尊重我，穿高跟鞋和使用口红使我得到了更多绅士的帮助，我开始感觉自己的自信非常充足而有底气。是的。没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严。我在后来的后来，都一直记得。”
那么优雅和精致，如何实现呢？忙碌紧张的生活节奏中，又该如何拿出时间修炼一份优雅？《ELLE世界时装之苑》的主编晓雪在她的《优雅》一书中给出了解答：
每天睡觉前花十分钟，想想明天早上要穿什么出门，配哪条丝巾，戴哪个小首饰，你就一定不会邋遢着上班，囫囵着穿着不配套的衣服和鞋子等着同事挑剔的眼光来责怪——每天穿得优雅要经过很多的历练，每天穿得得体只需打开衣柜多想五分钟，在镜子前多站五分钟。每天晚上花十分钟，认真地洗脸，负责任地为自己的皮肤选一款最合适的面霜，最好再做个面膜，为皮肤做一个简单的护理和保养。每周花几个零散的半小时时间，看一本好书。一本好文字，是心灵的面膜，可以让浮躁的心，瞬间安静下来；可以让焦虑的心绪，有了重新出发的动力。
每月花两个小时，读一读时装杂志。那些图片可以帮助你练就眼光，那些时装大师以及时装小编关于装扮的技巧和建议，更要活学活用，你可以迅速地成长为自己风格的设计者。每年用五天的时间，去一个你没去过的地方，推掉一些可有可无的应酬，省下一些可多可少的花销，收拾好行李，让自己打开眼界。对一个女人来说，心胸的开阔和心界的宽容，是优雅最不可缺少的附加剂。
每年再用几个安静的不忙的夜晚，给自己一小段可以独处的时光。用这段时光，稍微梳理一下平日里匆忙的思绪。有些痛，要及时地放下；有些做了又后悔的事，要适时地忘记；有些烦躁、不满、埋怨，要果断地把它们就留在那个晚上。每一次太阳升起的时候，都让自己重获新生。
一个美丽的女人，不仅要有光滑的肌肤、整洁的外表、优雅的衣着，还需要有柔而不娇、坚而不厉的个性，善良、宽容的内心和积极阳光的心态。
像她们一样优雅
奥黛丽·赫本著名杂志曾评选史上最美女性，已故奥斯卡影后奥黛丽·赫本以压倒性优势获选。她的美丽秘方，就藏于给女儿的遗言中：“若要优美的双唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人的优点；若要苗条的身材，把你的食物分给饥饿的人；若要优雅的姿态，走路时要记住行人不止你一个。”父亲是英国银行家，母亲是拥有男爵身份的荷兰贵族后裔，赫本的优雅仿佛与生俱来，也留存在她饰演的经典角色中——《罗马假日》中天真无邪、高贵优雅的安妮公主，《蒂凡尼的早餐》中时尚感十足的霍莉等，晚年的她还致力于慈善事业，作为联合国儿童基金会的亲善大师造访贫困地区儿童，足迹遍布亚非拉地区，被誉为“人间天使”。
可可·香奈儿自幼母亲离世，被父亲遗弃，她在修道院学到了一手针线活，此后还做过卖唱的歌女，但毕加索称她为全欧洲最有品位的女人，萧伯纳则封她为世界时尚奇葩，她就是传奇的可可·香奈儿。当人们还穿着密不透风的衬衫时，她已经将衣领解开，并穿上可露出脚踝的男性裤装，自信满满地昂首街头；当布料供应因第一次世界大战而短缺之际，她采用了原本只用于男性内衣的针织面料制成了令人惊叹的女装。舍弃紧身衣和大篷裙，让女性至今仍享受着行动与选择的自由。从服装到香水、珠宝，她打造并代言着前卫、时尚、特立独行的香奈儿风格，并为全世界女性带去关于优雅的最新诠释。
米兰达米兰达，电影《穿PRADA的女魔头》中某世界著名时尚杂志的主编，高贵干练、举止优雅。虽然影片中她对由安妮·海瑟薇饰演的新人助理百般刁难苛责，但是自信、坚韧、精益求精、一丝不苟的职业精神却让周围人无不对之敬畏，也令她在职场中拥有难以撼动的地位。饰演米兰达的美国著名影星梅里尔·斯特里普也是越老越优雅的典范：从《廊桥遗梦》到《妈妈咪呀》《穿PRADA的女魔头》，虽然从斯特里普的脸上能看到岁月的流逝，但她越发自如精湛的演技却让人不得不感慨：老有老的美，并非老了还跟年轻一个模样才叫美。从容淡定，是一种要靠岁月才能洗练出的优雅美。
张曼玉在影片《花样年华》中，张曼玉以24套旗袍登场，身形线条婀娜，走路摇曳生姿，将中国旗袍的妩媚与优雅诠释得淋漓尽致。影片之外，她拥有十一个国际电影节的个人荣誉、五个金像影后、四个金马影后以及十余项其他演员荣誉。她的优雅不仅来自外表与事业，还有人生态度。2004年她凭借《清洁》获得戛纳国际电影节影后，此后选择了低调息影享受生活。2012年，她接受采访时说：“我不希望到了八十岁，自己连走路都成问题时后悔年轻时候怎么连地下铁也没坐过。我现在基本是想到什么，就会尽量去满足自己，什么都想尝试，感受更广阔的世界。”著名记者闾丘露薇评价她时说：“她是那种越来越有气质的女人，让人觉得似乎不必担心她变老。”
优雅在身边
出镜人物：晓雪，43岁，《ELLE世界时装之苑》出版人兼编辑总监
优雅宣言：优雅是得体而精致的外表，丰富而强大的内心。优雅是柔而不娇、坚而不厉的品性气质。优雅是积极乐观、从容淡定的生活态度。
说起优雅，在中国时尚界摸爬滚打多年的晓雪，颇有发言权。作为中国内陆第一本国际时装杂志《 ELLE世界时装之苑》的现任出版人兼编辑总监，她在去年夏天刚刚和广西师范大学出版社合作，推出了一部以《优雅》为名的新书。而这本书也被誉为是 “中国时尚杂志第一女主编写给女性的优雅实用指南”。
据说一开始为这本书定名时，晓雪并不敢用 “优雅 ”一词，因为在她看来用一本书来诠释这两个字实在是太难了。她说自己在 20岁的时候，风华正茂，对这两个字敬而远之； 30岁的时候，和生活拼得很厉害，觉得做到这两个字很难；40岁的时候，尘埃落定，方才觉得优雅更多的时候是一种心态，是一种看待生活、看待世界的态度。
晓雪举例说她曾经在一个秋天的午后去朋友家里拜访，当时她在朋友家的四合院里，看到其年过七旬的老妈妈穿着一件中式的褂子，满头银发梳得一丝不乱，正在戴着眼镜捧读旧版的《宋词》。而这样的一幕给她留下了极为深刻的印象，让她突然间就明白了什么是优雅。
“我们之前做过80后的女孩子对生活观、价值观的调查，涌现出了像摩登、前卫、勇敢、自信等很多词，但优雅这个词却被列在了过时的栏里，于是我就想为什么？后来一个比我大十几岁的前辈跟我讲，优雅是用生活的小火一点一点地花时间煨出来的，急是急不得的，它是一种非常淡定的心态。年轻人并不是不向往优雅，但是在她们那个年纪不会懂得也无从体会优雅这两个字，对于一个不再年轻的女人的意义。我一直都记得前辈跟我说的这段话，直到现在这个年纪，我才完全理解了。优雅是一种心态，如果你有这样一种心态，你不会怕衰老，而对女人来说，如果不怕衰老的话，你就会变得很淡定。”晓雪颇有感触地说。
晓雪说在她的心里，最优雅的女人是她的姥姥，因为姥姥每天都会将自己的头发梳得整齐光亮；姥姥的巧手会做很多南北风味美食；姥姥极喜欢侍弄花花草草；姥姥常说“过日子就不要马虎，穷日子富日子都要有滋有味 ”。从小，晓雪就很爱姥姥，甚至有些迷恋和崇拜姥姥。尽管记忆里的姥姥身上惟一的“配饰 ”就是几个普通的黑发卡，但她总是能把那几只再普通不过的黑发卡变出很多花样来；还会把新开的小花用发卡别在衣服上，做成漂亮的鲜花胸针。
“我在《优雅》的封面上写的那一句'优雅是追求完美的心气和接受不完美的淡定 ’，是当初这本书即将进厂开印时，临时想出来的。而想到这一句时，我脑海里满是童年记忆中姥姥的样子。她那么美，又那么爱美，历经磨难，大起大落，而生活中的所有挫折和窘迫从没有磨灭一颗爱美的心，从没有打垮一颗自尊的心，从没有让她放弃热爱生活。我看到优雅这两个字如何在一个女人身上发光，懂得这两个字对一个女人的意义，都是从姥姥身上。”晓雪说。
在经历中修炼自己的心
出镜人物：刘静，34岁，人力资源总监
优雅宣言：一个优雅的女人一定是懂得让自己平静的人。人活的一辈子都是在修炼自己的心。
南方小城温暖的9月，一个上小学一年级的女孩坐在教室最右靠窗的位置。语文老师从教室的后门进来，两只手交叉在身后，从女孩身边走过，她穿着一双不算高的凉鞋，非常精致的小碎花裙子，阳光照在她的裙子上，女孩觉得特别美，就抬头看了一下她的背影，蓬松的头发，飘逸的裙子，中跟鞋……
这一幕在这个叫刘静的女孩心中定格，成为优雅的范本。以至于后来她在着装上不仅对自己高标准严要求，还对妈妈总穿着很大很厚的牛皮鞋耿耿于怀。她给妈妈买了很多衣服、鞋子包括高跟鞋，还特别希望妈妈能穿旗袍。结果妈妈穿着高跟鞋走路一崴一崴的，“因为走路很快，做事风格也雷厉风行，穿高跟鞋走路实在太不优雅了，我妈就很委屈地跟我说：'我能不能不穿这个高跟鞋了，我一大把年纪都算是老年人了，穿这个的话再把脚崴了就得不偿失了。’我当时就跟我男朋友说，妈妈为什么是这个样子，不是我想像的样子？男朋友就问，那你希望她是什么样子？我说能穿旗袍，很优雅，把头发弄得蓬松一点，卷卷的，然后笑起来淡淡的，轻轻的，像天上一朵云飘过那种。'你是琼瑶剧看多了吧？’他说，你觉得这样子妈妈会舒服吗？作为我们的长辈，她跟我们之间有很多是不一样的，你不能去强求她改变什么，你爱她就要让她用自己觉得舒服的方式去生活，而不是让她按照你自己的意志去生活。这样的话她会很辛苦，你也会很累。那一瞬间我豁然开朗，不是妈妈不优雅，只是不是我希望的那种优雅。”
不过，无论生活还是工作，静子对自己的要求都不会改变，印象最深刻的就是生宝宝的时候。先生一直在身边陪护，宫缩引起的阵痛已经让很多产妇痛不欲生，静子只是握着先生的手，“我一痛他就能感受到，因为我使劲抓紧他，一抓指甲就渗到他的皮和肉里去。生完宝宝之后我发现，他的两只手已经被掐到血迹斑驳。他说如果疼你就喊出来，或者哭出来，我就摇摇头说，睡一会儿就好，我希望你能看到的，由始至终是你认识我的时候最美的那个样子。”希望她做一个优雅的女人，过得幸福，是先生努力的方向，这也让静子自己变得越来越注重自己，“不管任何时候，都要保持优雅的姿态快乐地生活，做一个他心目中理想的女子。”
事业上，多年的阅历让静子拥有了一份优雅淡定的处事风格。她的老家在广西北海，2002年从北京广播学院毕业之后她来到广东惠州，开始在电视台做记者，2003年进入一家房地产企业做人力资源工作，2004年考入中国科学院心理研究所读研，2007年注册了静子心理工作室。如今她在公司工作了10年，自己的工作室在5月将装修完毕，她把家人都接到了惠州，并朝着自己的梦想一步步接近——在自己喜欢的城市，和自己喜欢的朋友，从事自己喜欢的工作，和家人幸福地生活。“我这10年，看似诗情画意，实际像电视剧里的剧情一样跌宕起伏，我已经不再是10年前的那个自己了。我慢慢体会到，经历任何事情，并不是在考验你的智慧，而是在修炼你的心。我始终相信日子会变好，因为人活着，信念比什么都重要。”
像海棠一样，怡然自得
出镜人物：Yuki，34岁，人事专员
优雅宣言：与自己和谐共处，自信，自爱，在林林总总的诱惑面前，慎重地做好每一个选择。
如同一位芭蕾舞者，在川流不息的商业街区，娇小玲珑的Yuki并不会淹没于熙攘的人群。相反，举手投足间的淡然与雅致，总是使人对她侧目而视。在Yuki看来，"慢"是优雅的生活节奏，而"认真"，则是优雅的生活态度。
"优雅"一词，来自拉丁文eligere，原意为"挑选"。而Yuki说，对于一个年逾三十的熟女而言，"选择，比努力重要。"选择成为哪一类人，选择哪一种生活方式，选择什么样的交际圈，选择什么样的灵魂伴侣……人生是一张布满选择题的考卷，而每一项选择，决定了生活的品质与走向。
因此，当7年恋情在瓜熟蒂落前夭折，Yuki并未因家人的忧虑而惊慌失措，也不曾像失却方向感的候鸟，急于在众多追求者中找一个过得去的男人，仓促筑巢、凑合完婚。与其和错的人勉强度日，莫如与自己和谐共处。因此，身边的姐妹淘相继走入围城，扮演起人妻人母的角色，31岁的Yuki却施施然地开始享受单身的自由。两年空窗期，Yuki在自我沉淀中学会了打台球、品红酒、听爵士乐，独自游历河川饱览大自然。
与人相爱固然美好，若情人缺席，便自己宠爱自己，自己照顾自己。对Yuki而言，只有让自己成为更好的人，才有能力迎接更好的爱情。两年后，Yuki在朋友聚会上邂逅了同样酷爱旅行、品酒与爵士乐的他。没有早一步也没有晚一步，二人相视一笑，便在彼此眼中看见了春天。
同为家庭与事业兼顾的两栖女人，Yuki却能精准无误地记住每一位朋友的生日，并在春节前为每一个家人挑选对口的新年礼物。"忙并不是疏于经营感情的借口。"Yuki说，"用心对待别人，你才值得被善待。"善待身边每一个人，也善待自己的身体发肤。偶尔馋虫作乱，Yuki会驱车到关口，换乘港铁，花半小时抵达香港元朗驰名的甜品店，点一客独一无二的"B仔凉粉"。如约翰·列侬所说，"所有你乐于挥霍的时间，都不能算作是浪费。"看似周折的甜品时光，实则是一种不将就不妥协的姿态，也是Yuki自我犒赏的手段。如果连甜点都如裹腹充饥般胡乱对付，人便停留在动物性的浅层，只需索温饱而不追求愉悦。
不过这仅是优雅生活的基础。善待精神与灵魂，才是优雅的精髓所在。公司年会上，人人衣着光鲜，珠光宝气，Yuki却以一对便宜的民族耳环，搭配剪裁精细的PRADA晚装。奢侈并非优雅的通行证，相反，优雅不一定昂贵。就像张曼玉，她说她衣橱里最便宜的衣服仅花了10元钱，谁又能否认她浮华褪尽下的光彩呢？Yuki认为，"自信是女人最贵重的饰品。"你若胸有成竹，品牌与价值皆是浮云，因为你才是自己最完美的展示，你的气质与修为也是千金不换的品牌。
即便是满腹诗书的女子，也难免有耍性子闹情绪的小女生时刻。但Yuki却说，"脾气拿出来是本能，把脾气压下去才是本事。"产生争论或分歧时，Yuki会及时喊停，微笑着建议"我们各自冷静一下，再回来探讨，好吗？"一个人上阳台吹吹风，听一段舒缓的轻音乐，喝一杯清爽的冰镇香槟，感受生活的美好的同时，方才争执不下的是非对错，已变得无关紧要，而她则彰显出一个女人的优雅风范。
冷静的另一个近义词，是处变不惊。去年与友人自驾游西藏，途中三个男驴友相继倒下。一个因肺水肿而不得不提前返回深圳，一个高烧不退，另一个因高原反应终日头晕目眩。进退两难间，体重不足90斤的Yuki冷静地分析，"最美的景色总在最险处。千里迢迢来了，没有半途而废的道理。"最后，娇小的Yuki独自担起司机的重任，带着体力不支的两位壮男，开着硕大的吉普，安全完成进藏之旅。
作家陈丹燕曾说，"一样的生活，就是有人能够在湍急肮脏的生活河流中不沉地盛开，由不得你不对她格外珍视。"处变不惊，从容恬淡，自尊自爱，Yuki的优雅就像她养在家中的四盆海棠花，虽不像牡丹妩媚冶艳，也不似水仙香气扑鼻，却有一种怡然自得的芳泽与雅态，令人过目不忘。
纯净之心，沉淀优雅之美
出镜人物：逯遥，47岁，教师
优雅宣言：优雅之人，必是以仁爱之心善待他人的人。优雅是一个自我习得和成长的过程，只有先认识自己，学会珍爱自己，照顾自己的身心健康，才能更好地爱父母、爱家庭和爱更多的人，并因这份爱而受到尊敬和喜爱。
2005年，中国人民大学附属中学众多的选修课里多了一门特别的课程——优雅少女俱乐部（2008年更名"尚水女社"），课程创办人逯遥是一位历史老师。在学生们眼里，她总给人以落落大方的"中式之美"印象，说话声音轻柔、语速平缓，喜欢穿着简约而带有传统中国元素设计的服装。
中国古代《诗经》中的一个名句脍炙人口："关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。"在很多人的印象中，优雅的女性往往是那些看上去文静乖巧、穿着含蓄、注重细节而举止得体的"淑女"。逯遥也曾在备课过程中阅读了相关书籍，对优雅有着自己的认识和解读。在她看来，真正优雅的女性，或是所谓淑女，并不是靠名牌堆在身上或是矫揉造作刻意表现出来的，而应是提升内心修养后，因内心美营造出的一种气场，一种岁月积淀后的精神面貌。正如世界公认的优雅女性典范奥黛丽·赫本所说："是你穿衣服，不是衣服穿你。"不同的人即便穿着同样的衣服，所呈现出的气质也是不同的；赫本的这句话正是提醒人们要更加注重培养内在的修养。
一个优雅的女人，往往需要经过十几年甚至几十年，到中年时才修炼成那颗珍爱自己、善待他人的心，因她骨子里透出的沉静与从容，在家庭和社会中懂得如何恰如其分地演绎自己的角色，在待人接物中展现令他人都感觉非常舒服的那份得体。如果说优雅需要时间的沉淀，优雅与年龄有关，那么对于中学的孩子们，优雅会是一份过于遥远的奢望吗？逯遥以为不然。"如今的中学生大多数都是家里的独生子女，家长更看重的是如何培养出一个竞争力强的孩子，他们在现阶段接受的教育也多是基础知识和技能的输入和培训。正处于青春期的男孩和女孩们对他们性别的认知浮于外表，许多女孩子盲目模仿时尚杂志里的靓丽艺人，或是选择偏男性化的穿着打扮和行为举止，追求所谓的'中性风潮'。然而等到她们升入大学、毕业后步入社会，有的女孩会展现出一种咄咄逼人的强势姿态，还有很多女孩会茫然不知所措，不了解在特定的场合如何穿着打扮、如何举手投足才能更得体，也会在与异性交往的过程中产生各种困惑……"
为了给予学生们一种前瞻性的教育，帮助中学阶段的女学生找到正确的自我性别定位，更好地教导她们身为女人意味着什么，逯遥倡导学校开设了优雅课堂，通过内修心灵、外塑仪态，教她们正确看待生理、心理成长过程中的变化。除了性别、礼仪、养生方面的知识，逯遥也会将《女儿经》《女诫》等书所弘扬的中国传统文化里的女性特质教授给学生们，让她们更好地认识历史上女性智慧的精华。正所谓"腹有诗书气自华"，逯遥相信阅读可以让女人沉下心来，通过思考克服这个时代的浮躁，增长智慧，由内而外自然流露出一种优雅之美。她常常推荐学生们读一些50年甚至100年前出版的书，从那些有着岁月深厚积淀的书中得到启示，滋养心灵。
优雅来自"敞亮"的心境
出镜人物：高亦贤，71岁，高级工程师
优雅宣言：优雅不仅是从各种生活细节中发掘并享受乐趣，还在于开阔的眼界与心境，以及积极、从容的人生态度。
小家碧玉与她无关，用大家闺秀来形容她，也嫌不够开阔、有力度。曾经，高亦贤是我国光纤通信远程监控网的开拓者，一力指挥长达数千公里的大工程；而今，她是享受生活的优雅女性，爱音乐、爱美食、爱旅游、爱看展览会，总能在各种生活的细节里找到独特乐趣。
只要住在北京，高亦贤就是剧院和音乐厅的常客，几乎每周都去，看话剧、歌剧、芭蕾，特别爱听古典音乐。在这方面她和先生吴忠恩最有共同语言，吴忠恩吹拉弹唱样样精通，还会作曲——通常是高亦贤填词、吴忠恩谱曲，那是在他们的年轻时代——"文革"中。
10岁前的童年时光，她在上海度过。父亲是当时大陆银行的襄理，生性善良；母亲是出身于书香门第的大家闺秀，世事洞明。回想起儿时的家庭生活，年逾七旬的高亦贤总会露出幸福的、受宠爱的女孩子那种特有的沉醉神情。
直到现在她都会说上海话、爱吃上海菜，总记得父亲爱玩"梵阿林"，父母常去舞厅，有时会带上她，也时常带她去看话剧、看美国电影，家里成天回荡着周璇的歌。还有能书善画、旧时教养深厚的外祖母，给她念诗、讲书。许多生活细节上的讲究，也是从小养成的习惯。
1952年，在金融业的社会主义改造中，10岁的她随父母迁至陕西宝鸡。生活条件落差巨大：没有电灯、没有自来水，开门就是山。可她在泥巴地里滚得很高兴，接受贫乏的物质条件也很自然。或许正是那样的经历，使她养成了豁达的性格。
而最大的收获是宝鸡中学。她在音乐课上听中外名曲，学乐理、节奏、识谱，弹风琴；在地理课上绘地图、做模型；在植物课上拥有一小块自己的地，种各种东西……初中时就演过苏联小话剧，后来还演了中文版的《钦差大臣》。这一切，在知识上、气度上都对她产生了很大影响。晚饭后，女孩们相约穿上花裙子到铁路上漫步，唱着歌儿、谈论理想，这幅画面至今仍鲜活如初。
"文革"后，她开始研究中国最早的专业计算机远程监控设备，工作忙碌，生活仍然清贫：床单只有一套，换洗时便裸露着棉花褥子；餐桌是自己做的，还做歪了，汤不能盛得太满，不然就会溢出来……但一定确保两件事：吃肉和买书—对食物的讲究、对精神世界的追求。她总能在生活中找到许多乐趣：为女儿设计、缝制出别致的白色大摆连衣裙；给儿子做棉袄，捡回一小条毛边镶在帽沿，自己美滋滋地欣赏了许久。
如今她还老想着给孙女做条小裙子、替孙子缝条小裤子，并不是什么责任感使然，更多是为好玩，自己动脑动手，做着开心。虽然此前人生中有差不多二十年时间，在西安微波设备厂担任研究所所长，赴深圳承接国家重点工程，指挥长达数千米的光线通信远程监控网项目，人生几乎全被工作占据，但现在她已退休，进入了人生的新阶段—那丰富多彩、又悠然自得的生活状态。
孩子们总羡慕她活得"敞亮"。优雅表现在她身上，不仅是从各种生活细节中发掘并享受乐趣，还在于开阔的眼界与心境，使人生的各个侧面最终都得到了积极又从容的安排。她指着杂志封面上的杨澜说："我最欣赏这样的女性。"正如同眼前的她：积极明朗，散发出知性的光芒。
《法国女人不花钱也优雅》
作者：（日）吉村叶子电子工业出版社
法国，一个锻造审美品位最好的地方。法国女人未必长得漂亮，却个个散发着如法国香颂歌曲般的恬淡与大气，性感动人。其实，法国女人的优雅除了化妆品以及优雅的仪态，更多来自于一种优雅的生活方式，以及她们从骨子里散发出的天生的优越感、高贵的气质与格调，这是法国女人令全球女人羡慕的不变因素。在本书中，旅居法国20年的吉村叶子告诉你她的第一手观察：从购物哲学、穿衣秘诀、化妆重点，到生活美学、待人处事，通过众多实例带领读者探寻优雅魅力的秘诀所在。
《我的风格小黑皮书》
作者：（美）尼娜·加西亚中信出版社
"这是一堂基础课，它讲述风格的意义、内行的告诫，还有怎么避免成为时尚牺牲品。"美国《ELLE》主编尼娜·加西亚在本书中公开她浸淫时装界多年的感悟，以及时尚界殿堂级人物关于风格的一切秘密，让你可以化繁就简，顺利找到适合自己的着装风格。风格向来与规则无关，与金钱无关，尼娜·加西亚用她敏锐的时尚触觉激发和调动你身上与生俱来的潜力，培养你对时装的品味，帮助你树立对自己着装风格的信心，使追求风格成为一种乐趣。此外，在《我的风格小黑皮书》中，全球著名时尚插画家鲁本·托莱多绘制了几百幅迷人的插图，使《我的风格小黑皮书》更具魅力。
《女人的艺术》
作者：（法）薇若妮卡·魏纳华艺出版社
本书中，作者薇若妮卡循循善诱，教你如何培养女人的气质，教你以女人独有的方式享受生活之喜悦。她在书中传授你一些独特的智慧：最迷人的容貌来自睿智。巧妙的赞美会使你容光焕发，其功效不亚于美容用品。为了少吃点东西，多花点钱，这看起来有点匪夷所思，但却是最好的节食方法。所谓时尚，就是不动刀的美容手术。女性之间的情谊能让你保持健康。这本书用热情的文风和诙谐的语言让人们体会心灵与头脑愉快的结合。
《可可·香奈儿的传奇一生》
作者：（英）贾斯迪妮·皮卡蒂广西科学技术出版社
作为享誉全球的时尚女性，20世纪最杰出的时装大师之一、小黑裙的设计师、5号香水的缔造者，简约中透出奢华的香奈儿品牌的创始人，可可·香奈儿这位时尚领袖对世人来说始终好像一个谜。她的神秘身世，她的优雅、时尚与前卫，至今仍为人们津津乐道。英国著名传记作家贾斯迪妮·皮卡蒂在大量实证调查的基础上，以详实而优美的笔触为你揭开这位伟大女性的传奇一生——从她孤寂的童年到在奥巴辛修道院度过的少女时期，从籍籍无名的小裁缝到一时无两的时尚女王，从两次世界大战时期的坎坷流离到最终病逝在巴黎丽兹饭店。本书为作者受香奈儿公司之邀特地为纪念香奈儿女士诞辰128周年而作。
《女人优雅一生的社交礼仪课》
作者：金韩丽黑龙江科学技术出版社
社交礼仪是人们进行社会交往的行为规范与准则，被誉为步入社会的"通行证"，走向成功的"立交桥"。《女人优雅一生的社交礼仪课》是为现代女性量身定做的礼仪读本，介绍全面、结构清晰、讲解深入、内容翔实，涵盖仪表礼仪、谈吐礼仪、社交礼仪、职场礼仪、生活礼仪等诸多礼仪细节，为女性朋友们介绍了在不同场合、与不同对象接触时所要遵循的礼仪。
(2014/11/26雨霖
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