春节期间大鱼大肉,不消化,养生专家提示你,可以试试用清水煮的方法,促进肠胃蠕动,缓解消化不良。
水煮豆芽
小小豆芽菜富有大营养,清水中煮一煮,一碗豆芽汤,膳食纤维足还富含维生素,有助于肠道蠕动,消除便秘烦恼!
水煮山楂
买一包山楂,清水一煮就是祛斑好方子,山楂果富含多种维生素和营养,还可以买一些山楂干,回家以后用清水煮软加入冰糖或蜂蜜,缓解消化不良,还能补充维生素。
水煮苹果
水煮后的苹果,能够缓解腹泻的毛病,将苹果切片煮熟后食用,对肠胃有很好的改善。苹果的膳食纤维能够调理肠胃,对降血脂降血压也有好处。
水煮大枣
大枣补气血提高免疫力,多喝红枣茶能让人气色红润显年轻。经常熬夜的朋友,多喝大枣水也有好处。
水煮橘皮
橘皮、橙皮都是可以入药的好东西,清水煮一煮,除了可以缓解咳嗽化痰以外,还可消除口气,改善肠胃。将橘皮放入水中,小火煮开后自然冷到常温,加蜂蜜服用,对便秘有很好的改善。
水煮枸杞
枸杞常常被作为滋补调养的佳品,还能够延缓衰老。枸杞对增强身体免疫功能也很有效果。