今天已经是2015年的最后一天了，我们一般不想总结过去的岁月，我们只展望未来。新年，又要开始许愿了，希望明年有什么，希望我们和家人身体健康，我相信很多人都会许下这个愿望。那么，许下愿望还得努力！这里要告诉你一个秘密：练好床上功夫，明年就可以拥有好身材！此时，你脑补了什么？
上面3个动作，每个动作练习30秒，你觉得自己实力够的话，就来一分钟。然后休息30秒，继续下个动作。做上3-4组。来吧，给你新年第一天来个好的开始！起床第一件事，就是这个！
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