我们都知道我们想要健康的身体需要各种的营养，但是吸收这些营养的主要的器官就是胃部，所以我们要保证胃部的健康，如果胃部不健康的话，会给身体带来一定的影响，那么养胃的食物有哪些呢?下面我们就一起了解一下吧!
当季蔬果养血润肠
我们平时在饮食的时候，最好吃当季的食物，因为当季的蔬果更能养胃。春天食材中很多都能养脾胃，中医理论中，养好脾胃能生血、促进营养素消化吸收。在水果方面，能养血养胃的有桑椹、葡萄、香蕉;蔬菜方面，能温胃健脾的则有洋葱、地瓜。另想喝茶却怕伤胃者可喝普洱茶，少喝绿茶。
先了解 养脾胃促吸收
有的时候脾胃是相连的，我们想要养胃的话，我们也需要养脾，中医所说的养脾胃是指在春天时若能让肝血充足，就能促进对食物的消化吸收，而春天食材中就有许多是可养肝血、脾胃的种类。而西方营养学则认为，肠胃功能如果好，对食物中营养素的消化吸收也会好，而洋葱、地瓜含抗氧化物质和纤维质，可助消化;香蕉可以整肠健胃、桑椹和葡萄是抗氧化力高的水果，是体内酵素作用的催化剂，酵素则是食物分解不可或缺的物质。
葡萄入胃肝肾
胃肠不好的人可以选择吃一些葡萄，对于养胃养肝都非常的有帮助，葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。黄中瑀医师表示，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。
注意：容易腹泻的人应该注意少吃葡萄，不然就有可能会导致腹泻。
桑椹润肤美颜
桑葚可以帮助我们美容养颜，同时也可以养脾养胃，对于促进肠胃吸收非常有帮助，桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。
润肠通便
香蕉养胃清热
香蕉是比较常见的蔬果，同时也是养胃的佳品，另外还可以帮助利肠通便，效果比较好，香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。
注意：香蕉不能多吃，不然可能会出现胀气的症状，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
洋葱发汗缓泻
洋葱也是可以帮助我们养胃的，别看洋葱属于辛辣的食物，但是可以帮助养胃抗癌，效果比较好。洋葱可健胃整肠，有习惯性腹泻的人，可吃一点洋葱。洋葱属辛温食材，具发汗、解除感冒流清鼻水的作用。西方营养学中，洋葱也含抗氧化物质，是很好的养生抗癌食物，有控制血脂的作用。
注意：容易胀气、火气大、口干舌燥、冒痘痘的人要少吃。
地瓜入脾降脂
地瓜也叫红薯，是比较常见的食物，多吃一些地瓜可以帮助养胃健脾，效果比较好，地瓜纤维含量多，属于味甘性平的食物，可入脾经、养血。而且在西方营养学中地瓜富含的黏液多醣类物质，可以保持血管弹性和畅通，预防动脉血管硬化，分解多余胆固醇;中医也认为地瓜补中和血、益气生津，可帮助肠胃蠕动更好，排便也会更顺畅、避免消化不良，建议将地瓜和五谷杂粮饭交替吃。
注意：糖尿病患者、怕胖、肠胃消化机能太弱者，不适合吃太多。
普洱少量喝可养胃
喝茶也可以帮助我们养胃，但是要切记不要和浓茶，适量的喝一些普洱可以帮助养胃，喝茶容易胃痛的人可以改喝普洱这种全发酵的茶叶，比较不会那么伤胃，在中医理论中同时也具有养胃、去油腻的作用。不过不容易入睡，或晚上容易睡不著的人要少喝，且特别容易胃痛的人也要少量喝，不能喝大量。
医师说 春天吃清淡些
春天天气气温变化较大，所以春天的饮食最好还是应该以清淡为主，春天气候多变造成食物容易腐坏，且肠胃机能刚从冬天苏醒过来，不宜大鱼大肉或吃太多重口味食物，所以一切食材都以清淡调味为主。
上面就是我们比较常见的养胃的食物，我们也不需要花很多的钱去买养胃的补品，其实生活中就有很多的养胃的食物可以帮助我们养胃，同时如果出现胃病的话，更加需要积极的调理了!
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