冬天最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从。其实，人体最怕的就是湿邪。那么，湿气过重的表现都有什么呢？怎样才能去除湿气呢？
湿气检测站：你是容易水肿的体质吗?
1.您是否常觉得早上小腿比较细，但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀，鞋子也变紧?
2.早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。
3.小腿前内侧用拇指按压3秒后放开，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来。
4.经前容易水肿甚至可能体重上下超过~2公斤。
5.原来湿气重也和肥胖有关!?湿气重的人容易发胖，肉肉松软，而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现。
6.常常容易觉得疲倦，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。
7.四肢沉重无力，尤其是下雨天的时候。
8.大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。
9.肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气。
10.女生分泌物多，甚至时常感染，有异味及搔痒。
11.照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔。
12.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重。
想要消除水肿，该怎么调理?
从中医艾灸的观点来看，水肿病与肺、脾、肾三脏关系最大，身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成，而中医在治疗水肿原则，有「腰以上肿发汗、腰以下肿利小便」一说，再搭配不同病因病机去调理。
肺能通调水道，肺失宣降则水津不布
脾能运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤
肾为主水之脏，肾虚则水泛
减轻水肿的穴位按摩
湿性下注，湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀，下肢的水分代谢又和脾肾较有关，因此，艾灸脾经、肾经的穴位更能加强消水肿 ，美化下半身曲线!
脾经：三阴交
【位置】内踝尖上方3寸(约四指宽)，胫骨后缘凹陷处。
【功效】促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴!在办公室也可以多按摩，尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。
现在，你记住了吗？
1、首先，我们需要改善身体整体情况，多使用艾灸调理肺、脾、肾；
2、平时多运动，按摩容易水肿的部位；
3、晚上使用酵素足贴进行涌泉穴的贴敷，更好的将身体的湿气排出体外。
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