男人“伤精”的3种食物，尤其是第2种，你可能经常吃，请尽量改正

精子是男性身体中的一种必需的物质，也是完成做父亲的一种必需的物质，它是受孕过程中的一大主角也是受精卵中重要的部分，而且决定着一半的基因物质，所以精子的质量决定着受精卵的质量，生活中有很多的男性做了一些伤精行为直接影响着精子的质量和数量。跟着51养生网小编了解一下吧！

男人“伤精”的3种食物，尤其是第2种，你可能经常吃，尽量改正

经常的玩手机

手机几乎成为现在生活中必备的一个店的产品，几乎是人手一部，有很多的男性习惯于把手机放裤袋里，看似不经意的习惯，其实对精子的伤害非常大，由于手机中有很大的辐射，如果经常这样做的话就会是，精子的DNA受损，大大降低生育能力。

蒸桑拿

精子是非常不喜欢高温的环境，如果是喜欢蒸桑拿的人，也会影响精子的数量和质量，从而抑制精子的生成所以尽量的避免这种高温的环境对精子的伤害

经常酗酒

经常喝酒也会影响肝脏的健康，同样酒精中的一些毒素也会影响到睾丸，直接影响到精子的质量会使男性出现少精，死精的情况。

男性朋友除了避免以上的几种习惯以外，也要在平时的时候少吃一些损害精子的食物。

1爱喝奶茶

现在市面上充斥着各种各样的奶茶，其实这种人工合成的奶茶中，都存在有人工色素以及香精，奶精勾兑的成分，而n奶精中主要的成分就是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸成分，这种物质在进入男性身体诱惑就会大大减少男性雌激素的分泌，这样就降低了精子的生成以及活跃程度。

2吃油炸食品

经常吃一些油炸食品，不但影响了身体的健康，而且油炸食品中的物质，很可能对人体产生致癌的伤害而且这些物质还会导致男性弱精以及少精的情况。

3大豆制品

经常食用一些豆制品，这些食物中含有丰富的异黄酮成分，这种成分是植物的雌激素，如果摄入过多的话就会抑制男性体内雄性激素的分泌，使体内的雄性激素升高抑制精子的生长，所以男性朋友在日常饮食中应当减少豆制品的摄入量。