开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2022.03.15
太极拳的呼吸
一、腹式呼吸
(1)横膈膜上下移动。
(2)吸气:横膈膜下降,把脏器挤到下方,肚子鼓胀。
(3)呼气:横膈膜上升,肚子缩小。
二、逆腹式呼吸(也叫丹田呼吸)
(1)用丹田控制呼吸,借住口鼻呼吸,适合以意行拳的内家拳。
(2)吸气:肚子缩小,收腹,气由后背上行(督脉)
(3)呼气:方松(任脉下行)气沉丹田。
微信登录中...请勿关闭此页面