怕冷又上火？ 治疗上热下寒需双管齐下

冬天如何进补一直是很多人最苦恼的问题。赵大妈就是其中一位。家里子女给她买了各种补品，可是她平时怕冷又容易上火，不知道那些补品能不能吃。

对此，浙江医院中医科姚惠副主任医师介绍说，怕冷又上火体质的人，中医通常概括为“上热下寒”。表现在下焦虚寒，背腹怕冷；而上焦则虚热，容易长溃疡口疮。

可能是本身体质属于虚寒，或用寒凉药物过多导致人体阳气受损，上火的时候，很多人习惯用清热苦寒的中成药如牛黄解毒片等，虽然可以暂时抑制上焦的虚火，症状暂时消失，但同时会损伤下焦阳气，下焦阳气的虚损导致虚火不断上冲，口腔溃疡怎么也好不了。如果要彻底根治，需要把上热下寒的体质调整过来，需要短则数月，长则数年。调理的方法除了用药物治疗外，平时的日常饮食起居也很关键。

一、忌食生冷

少喝凉茶，少用抗生素，少服清热的冲剂、胶囊。尽量少吃凉性食物如茄子、白萝卜、冬瓜皮、丝瓜，寒性食物如苦瓜、莲藕、荸荠、柿子、香蕉更要少吃。不能避免地进食寒凉食物时，可以在寒凉食物中加入生姜以中和其寒性。其次，不要吃油炸、煎烹、烧烤等食物。强热性的食物如花椒、肉桂、辣椒也尽量不吃，即使冬天很冷，也不要多吃火锅。适当吃些当归生姜羊肉煲，羊肉温补下寒，具体办法是：新鲜羊肉0.5千克?1千克，加入生姜50克?100克，当归30克?60克，焖烂了吃。

二、注意保暖

脚和腿是保暖的重点。每晚泡脚，也可以用些中药的足浴粉，根据病人反映，我们医院的自制益肾通络散在温经通络方面效果不错。

三、早睡晚起

《黄帝内经》上记载：冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。冬季晨练最好在户外阳光里，选择温和的运动。23点前睡觉是底线。适当早睡是保证睡眠充足的关键。冬季入夜后气温陡降，经常“开夜车”的加班一族应适当调节睡眠时间，尽量早睡。

早睡可以避开夜生活过度疲劳和劳累而导致免疫功能低下，预防突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生。门诊统计资料表明，寒冬里不少看呼吸感染的患者都是喜欢熬夜的青壮年，这也从侧面说明冬天疲劳作战、晚睡早起会让人体难以抵御疾病入侵。

四、穴位保健

神阙、气海、关元、中极、艾灸，推揉都可以。用艾灸足三里、关元、气海、命门这些穴位，以温养疏导阳气。

五、中药调理

总的治则是清上热，温下寒。具体要看个体情况辨证分型治疗。许主任再次叮嘱患者不要自己买点清热解毒的中成药吃，以免把肠胃吃坏了，上下脱节的情况更加严重。