列缺

最早《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉，有宣肺散邪、通调经脉之功。

适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。

主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜，对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。

落枕几乎每个人都经历过，苦不堪言。落枕还是颈椎发生病变的一个前期信号，经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病。列缺穴对于预防颈椎病有独到的效果。

现在颈椎有病变的人已经有年轻化的趋势，这也跟现在的脑力劳动增加有关。上班族多半颈椎、腰椎有问题，只是仗着年轻不太在意，到40岁之后，颈椎病发作了就悔之晚矣。我身边有不少年轻的朋友，时常抱怨上一天班后脖子痛，去医院也查不出什么病来，往往也就不当回事。这样最容易积劳成疾。

人的身体可以说是一部最精密的仪器，自身就具备极强的自我修复能力，一般的小病通过休息就能调节过来。但是在发生病变之后，自身的修复系统就会受到一定程度的破坏，这时就需要借助一个外在因素来启动它。

人的先天本来健康，病都是后天得的。成人之后，后天生长中的各种不良因素，导致自身修复机能发挥不出本能作用，疾病就会乘虚而入。人体这部机器的奇妙之处就在于，某一部件出了问题，一定有一个相对应的修复部件，这也是中医治疗的奥妙之处。

在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍灸人口的四总穴歌，其中一句为——头项寻列缺，就是说脖子往上的病都可以用这个穴位来治疗和调节。

列缺穴很好找，在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时，两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。

用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。

列缺穴的功效只有我们平时亲身体会过才能发现它的不同寻常之处。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。