导读: 子宫,是女性最重要的器官之一,它对女性的身体健康不言而喻。如何保持子宫的年轻活力呢?养生网小编给你支招,女人20开始吃它子宫永不衰老。
9怀孕妊娠期
怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。
妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
所以在孕晚期的话,一般准妈妈要多注意休息,不能站太久,坐太久。
10腰肌劳损
对于这个词,我想很多人应该都不陌生,在以前我们一听到腰肌劳损,第一感觉就是这个人太辛苦、太劳累了,做太多的活了。那么,现在呢?是不是也是这样一个原因引起的。
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。当然过分的干活劳累也会影响腰肌劳损,但现在其实很多办公室白领也都会出现腰肌劳损这一症状。
比如,不正常的站,不正确的坐姿,坐得太久,或者长期穿紧身的衣服等等,这些都有可能导致腰肌劳损的,从而引起腰疼。
不过这类患者是可以改善的,要经常活动腰部,让腰肌经常舒展,身体过度劳累的人也要注意劳逸结合。
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