高尿酸别害怕，多吃这几样食物，助你平衡尿酸，痛风不来扰

随着生活水平提高，很多富贵命也相继找上门来，高尿酸血症就是其中一种。高尿酸跟饮食有很大的关系，摄入太多的高嘌呤食物容易导致血中尿酸浓度升高，导致高尿酸。尿酸高最直接的一个危害是痛风，而痛风反复发作，尿酸居高不下，还会慢慢侵蚀肾脏，引发肾脏疾病，如肾结石、肾衰等。

高尿酸别害怕，多吃这几样食物，助你平衡尿酸，痛风不来扰

鱼腥草泡水

它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，有助于排除体内的尿酸；而且热量和含糖量较低，非常适合痛风合并糖尿病的患者。

芹菜

芹菜作为常见的一种蔬菜，它所含有的微量元素十分的丰富，其中，每100g钾元素的含量，约占25%左右。当人体内钾元素含量丰富，不光能够预防结晶的形成，还有助肾脏功能运作，防止尿酸沉积。

桑叶

其实桑叶具有非常高昂的养生价值和药用价值。经常用桑叶泡水喝具有清热解毒的作用，既对痔疮有很好的预防和辅助治疗功效，同时还可以帮助我们有效的清除体内的尿酸，从而抵御痛风的发生。

柚子是常见的水果之一，它对尿酸高的人好处是果糖含量少，又可以补充大量的水分，以及多种维生素、多种矿物质。堪称为“天然的水果罐头”，可以避免因食用过量的果糖，促进体内尿酸的形成，从而对病情不利。

苦瓜

苦瓜中含有比较丰富的维生素C和矿物质，对于痛风病和糖尿病患者来说，苦瓜能降低血糖，降低尿酸，痛风患者在发作的时候，建议多吃一些苦瓜。