卫生间里练成“悬空”大法
他卧推重量高达135公斤，不输专业运动员
卧推135公斤，双杠能撑100个，还能双手抓住一根竖直的杆子将身体保持水平18秒，做出这些惊人动作的不是年轻小伙子，而是一位60岁的健身达人。近日本报刊登的一张随手拍拍图片引起不少市民惊叹：“这位健身伯居然能做出这样匪夷所思的动作！”昨日，记者找到了这张照片上的健身伯——杨长富，在他的家里看到狭小的卫生间里他自己安装了一副吊环，床底下摆满各种重量的哑铃、石锁。他坚持锻炼45年，现在仍可以做出一些只有体操或者杂技运动员才能做出的高难度动作。
“健身伯”卧推重量直追姚明
在杨长富家里，并不大的空间里可以找到不少健身器材，桌边床下都是大大小小的哑铃、石锁，而最为有趣的是他在卫生间的顶上装上了吊环，每天都要在上面练上个把小时。
杨长富的主要活动场所是逸仙桥广场，05年时他在那里认识了一帮喜欢健身的朋友，于是每天的健身有了一群人的陪伴，随后他们的人数不断壮大，还开辟了更多的健身场所。在朋友中，他的外号是“全能冠军”，一般人能把一个项目玩得不错就不简单了，而杨长富则样样精通，双杠能撑100个，比引体向上更难的双立背一次也能做20个左右。让人惊讶的是，他的卧推重量在270斤，折合135公斤，是个什么概念呢？据媒体报道，姚明的卧推重量为150公斤，而在目前国内篮球运动员中，大多数人的卧推都在90公斤左右，能推起100公斤杠铃的已属罕见。一个60岁的人有着这样的力量着实让人吃惊。但他自己介绍，最为人称道的还是“红旗飘飘”的动作，就是在一根竖直的铁杆上，双手握杆将整个身体呈水平状悬在空中，这种动作若不是亲眼见到，实在让记者难以想象。“这个动作难就难在浑身上下每一寸都要用劲，我状态比较好的时候可以坚持18秒，目前我健身的圈子很少有人能做这样的动作。”
“年轻时健身是为了建设祖国”
杨长富退休前在南京熊猫集团担任工程师，也是首屈一指的技术能手，而工作之余他还自办了一个小型健身房。这个小健身房所有的健身器材都是杨长富自己手工制作的。钢板焊在一起做成杠铃盘子，水管制成双杠，一万多人的工厂里，健身房只此一家，当时有不少小年轻都喜欢跟着他练身体。当时他不仅教年轻小伙健身，还教导他们做人。“健身是为了工作更出色，可不要在外面惹事。”健身房一直办了接近30年，而杨长富自己的锻炼坚持了45年，几乎从未间断。“那个年代不像现在，我们健身的目的只有一个，就是能在工作中比别人强，能多出活，多为国家做贡献。现在年轻人或为健美或为减肥。”杨长富告诉记者，以前健身的手段也比现在简单很多，除了跑步就是各种单杠双杠，卧推，这些年来他自己的健身习惯并没有多大改变。“健身带给我的东西太多，到现在我全身上下一点毛病没有，每天爬六楼都不喘粗气。”
采访手记>>>
双手大过普通人一截，每个手指更是又粗又厚，很难想象杨长富的这双手还能创作出艺术品。走进杨长富的家中，最先吸引记者的不是健身器材，而是墙上挂的各种奇石和阳台上的盆景。原来他20多次得到过全国盆景比赛一等奖。
盆景同健身一样也是杨长富坚持了几十年的爱好，用他自己的话说，健身没参加过比赛，倒是盆景比赛的得奖数都数不过来。他没有和别人学过修剪一片叶子，完全用灵感和天赋在这方面独树一帜。“别看盆景这么雅致精美，平时没有我这身力气还真不好到处搬。”他的许多盆景都养在六楼的楼顶，而上楼只能通过阳台上的一架小梯子。这个梯子爬起来让记者也有些心发慌，而杨长富却能一把抓起75公斤的一个大盆景，从这里爬上爬下，在记者看来这无异于让心提到嗓子的高空杂技动作，杨长富却长年这样摆弄他的各种盆景。
在外人看来，杨长富“文武双全”，于是他又多了个外号叫“奇人”。用他自己的话说，只是有一股不服输的精神，喜欢做的事他就要做到最好。“我还有几十年的日子可以过，我现在最大的愿望就是能健身到80岁，90岁。”
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