杜仲 麻黄，帮助缓解腰椎痛，腿麻、坐骨痛也不登门

很多人认为，腰椎间盘突出，是中老年疾病，其实，由于大部分人，久坐办公，运动量少，腰椎间盘突出，也就越来越年轻化。通常会伴有:背部疼痛、腿部疼痛、脊柱运动受限、下肢麻木、疼痛等症状;严重的可能会有:大小便失禁、失聪失明、高位截瘫等症状。

诱发腰椎间盘突出症的原因有：

1、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

2、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

3、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

4、通常过于肥壮或过于衰弱的人易患腰椎间盘突出。

腰突锻炼方法：

燕飞式：顾名思义，就是动作如同燕子展翅的姿势一样:先趴在床上，身体伸直放松，将两只胳膊放在背后，尽量用腹部的力量支撑住身体，其他部位(头、胸、双腿)挺起离开床面，坚持10-15秒，每次锻炼30-40次，每天早晚各一次，熟练之后再逐渐增加次数。

爬行锻炼：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作，将双手着地，作爬行动作。每天坚持30分钟。锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环。

退走锻炼：退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法，选择空旷的走廊或者广场，每天倒走30分钟左右。改善腰背肌状态，保证腰椎生理弯曲处在正常位置。

腰间盘突出的中医治疗方

1.材料：桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克，麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克，川芎20克，甘草6克。

方法：每日1剂，水煎2次，合在一起。早晚各服250毫升，1个月为一疗程。

2、材料：藁本、续断、苏木各30克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克，狗脊、独活各45克，共研细末。

方法：用薄棉布制成布兜，将药末装入其中，日夜穿戴于腰部。

腰椎间盘突出注意事项：

1、注意保暖，腰部受寒，会加重病情。

2、尽量睡硬板床，可以有效缓解腰椎间盘的压力。

3、避免长时间弯腰工作，容易导致腰肌劳损，如果久坐或久站，要注意活动腰部，进行按摩，或者适量运动。

4、注意日常饮食以清淡为主,吃咸的,辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症,不利于腰椎间盘突出症的治疗,患者一定要特别注意。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!