自我诊断
大便秘结不通,排便时间延长,或虽有便意但排出时很困难,有三五日,或六七日大便一次。大便艰涩,排出困难,小便清长,面色皓白,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛的多为虚秘;多饮食,小便赤,面红身热,口干口臭,多为热秘。
家人灸疗穴位
大肠俞穴:位于第四腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与髂嵴高度相平。主治腹胀、腹痛、肠鸣、便秘、脱肛。《灵光赋》曰:“大小肠俞大小便。”灸法为艾条灸5~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
奇穴大便难:位于背部,第七胸椎棘突旁开1寸处。左右计二穴。《针灸奇穴》称:“主治便秘。”灸法为艾条灸3~7分钟,艾罐灸10~20分钟。
自我灸疗穴位
健康提示:便秘灸治以天枢、大肠俞二穴为主穴,热秘者配支沟穴,虚秘者配足三里穴,奇穴与反射区为辅助。便秘患者应多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮,常饮蜂蜜,并应该养成良好的排便习惯。