改变生活习惯 预防老年痴呆

       老年性痴呆症是危害老年人身心健康的严重疾病，是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、情绪等方面的障碍性疾病。

       老年痴呆症常发生在50岁以后，初期不易被发现，而且发展缓慢，早期往往以逐渐加重的健忘开始，而且容易被忽视，随着年龄的增大而加重。到极度痴呆期，病人进入全面衰退状态，生活不能自理，吃饭、穿衣等都需人照顾，而且便尿失禁。老年痴呆症已经成为导致患者死亡的第四大杀手，仅次于心脏病、癌症、脑卒中。

    老年性痴呆症虽是一种老年性疾病，但要想预防则要从中年做起，改变不良生活习惯，对预防老年痴呆很有帮助。中年时常“好忘事”就是信号，也是预防痴呆的最佳治疗时期。

    在日本“老年痴呆是生活习惯病”这一新观念已经开始受到人们的关注。自治医科大学神经内科教授植木指出：“过饱只是使摄取的热量过多，导致无法同时均衡的吸收维生素和矿物质，造成相对营养不足。也就是说，在很多情况下无法吸收必要的营养。”植木教授说，由于偏食，“很多人不喜欢吃鱼和蔬菜，只喜欢吃肉。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸是制造脑细胞的材料，还能够使血液流通顺畅。蔬菜和水果含有的维生素具有抗氧化作用，对大脑的健康也是非常重要的。”他要求患者家属，让患者每天至少吃一次鱼，至少吃两次绿色和黄色蔬菜和水果。他的患者70%症状有了改善；有的行动异常减少了，有的记忆力也恢复了。

    均衡的饮食和愉悦心情能够防止大脑的老化，如果属于早期痴呆，经过治疗能够改善症状，这已经得到了医学证明。为将来成为健康的老年人，从中年开始就有重新审视自己的生活，克服不良的饮食习惯。