南瓜和它煮一煮，等于“天然泻药”，吃3天，排宿便，体重轻了

入冬之后，天气越变越寒冷。天冷的时候，人的新陈代谢功能也会随着变慢。再加油腻重口的食物难以消化，很多人都会出现便秘情况。它就会影响到人们的健康，整个人就会变的很圆润。很多朋友就会觉得影响到自己身体的美观。今天小编告诉你们一招，南瓜和它煮一煮，等于“天然泻药”，吃3天，排宿便，体重轻了！

在油腻的冬季，蔬菜要多吃，是一件有益健康的事情，大多数的蔬菜都是粗纤维的，对促进消化有很好的作用，而这其中，南瓜是也是很多人都喜欢的一种蔬菜。南瓜自身含有的水分比较多，而且含有多种纤维，对于减肥的人是很友好的。

生姜里面，含有姜辣素，这种东西，对人体循环促进是很有效果的，在冬季最少不了的就是这个，它还可以促进新陈代谢，也可以起到胃黏膜的保护作用。所以把南瓜和生姜放在一起煮，如果连着吃三天，对于宿便是有很好的效果，而且整个人都轻松多了，体重自然而然也会跟着降下来。接下来做法分享给大家，一起来看看。

姜和南瓜适量。把南瓜的皮消干净，用清水冲洗干净后，沥干水分，然后把南瓜切成块儿，要注意南瓜的大小，生姜清理干净后改刀切片，等待备用。锅中烧油，油温热起来的时候就把姜片倒入锅中，爆炒出味道，把切好的南瓜放入锅中翻炒均匀，等到南瓜稍稍变色的时候，给它加入适量的水，等到汤汁收干南瓜变软时，就可以关火享用了。是不是很简单的做法呢？大家没事的时候可以自己在家里尝试做一做呢。

这样一道简单的菜就完成了，大家是否都学会了？冬季寒冷，很容易吃胖，是个臀肉的季节，有时候吃的太油腻，是很难消化的。把南瓜和生姜一起煮一煮，等于是“天然泻药”，宿便的人别担心，吃个3天时间，宿便没了，体重也悄悄的变轻了呢！