自测血压是提高血压控制率的有效途径。但是自测血压必须在排空膀胱之后进行，否则如果膀胱充盈，腹腔压力较大，回心血量增加，容易导致血压增高，测量不准。因此，测血压前，最好排空膀胱，休息并放松5分钟后再进行。
此外，还要注意以下几点：
⒈不舒服、感冒、焦虑、疼痛时不要测量。
⒉进餐后至少两个小时，饮用咖啡或吸烟后至少半小时再进行测量。
⒊测量时应坐在有靠背的椅子上，在手臂下放一个软垫或毛巾，保持与心脏在同一水平线上。
⒋整个测量过程中最好不要讲话，不活动肢体，保持安静。
摘自《健康导报》2010.10.13 杜屏／文
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