中国第六次人口普查显示，我国60岁以上老年人中有三分之二处于“带病生存”状态，“长寿不健康”现象凸显。
能在健康中长寿当然好，但人老了，疾患常常难以避免，如何于这些疾患和平相处，是我们今天必须客观面对的事情。大多数人对健康的真正含义是比较模糊的。“健康的病人”可能在不知不觉中已经得了病，而那个“带病的健康人”则可能在快乐中变成一个真正的健康人。
与疾病和平相处 是一种生活态度
“人言病压身，往往延寿己”。意思是说，懂得了疾病的脾性后，有病在身的人反而还能长寿。下面这些方法，将助您与“它”和平相处。
⒈摸清“它”的脾气。疾病就像一头毛驴，如果不了解它的脾气，上来就捋痛它的毛，难免会遭殃的。专家指出，和疾病相处也是同一个道理，我们要明白疾病的一些特点，比如能吃什么，不能吃什么，忌什么，什么情况下会加重病情……只要尽力不去触犯它，人体就会与它相安无事。
⒉尊重“它”。疾病自打潜入人体，就已经偷偷在关键部门“掌权”，对人体构成很大威胁。我们一定要明白疾病的秉性，因势利导，给它出路，不去激怒它，身体才不至于被它折腾得鸡犬不宁。
⒊别一味追杀“它”。治疗疾病还得讲究分寸，应三分治七分养，不能一味对疾病“追杀”而不顾身体的承受能力。俗话说“是药三分毒”，任何药物在“追杀疾病”的同时也会伤害人体。所以，除了药物治疗外，饮食、运动、心情等方面的调养也很重要。
⒋了解自己的弱点。将欲取之，必先与之。带病者知道自身的弱点后，因为没有“本钱”放纵自己，往往能经常学习养生知识，善于修养生息、积蓄力量。长期坚持下来，这些“零存”的健康就成为“整取”的长寿了。
⒌调整心态。在人生旅途中，如果连同伤风感冒算起，可以说“十人十病”。所以，生病患疾是“题”中应有之义，谁也难以避免。接受了这个现实，我们才能坦然自如地应对疾病。
⒍找回自我，发挥潜能。一些有慢性病的老年朋友，本来经过调养和功能训练，是可以逐渐好转或恢复的。但如果过分依赖别人的照料，就会丧失战胜疾病的信心和意志，消弱自身的免疫功能和内在的抗病力。不妨发挥自己的潜能，自信地与“它”周旋。
为健康定期投资 是一种生活智慧
很多老年人都自认为自己身体好，能吃、能睡、能劳动，也就不在乎饮食、体检、运动等，可一旦发病就已经非常严重，甚至危及生命。所以，须注意以下几方面：
⒈改掉坏习惯。有偏食、烟酒成癖、熬夜搓麻将等不良生活习惯的老人，更易受疾病侵袭。
⒉订阅书报。良好的健康观念能帮助我们走向健康。订阅健康类报纸，学习健康知识，会让我们逐渐形成良好健康观念。
⒊定期查体。体检中的早发现、早治疗对于老年人来说更重要，老年人最好一年参加一次体检，针对自己的身体情况进行科学保养和治疗。
⒋进行健康咨询。一旦身体有不适或出现某些症状而不能识别时，要及时向医生进行咨询。
⒌坚持锻炼。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操，基本上花不了什么钱。另外，旅游可开阔眼界，陶冶情操，锻炼筋骨，愉悦身心。
⒍保持健康体重。医学理论和实践表明：保持健康的体重，既不超重，也不低体重，可以预防和延迟许多重大疾病的到来。这就需要老年朋友们管住嘴、迈开腿，培养健康的生活习惯。
正确的健康投资，不仅大大减少了吃药打针的费用，还赢得了健康的身心，提高了晚年的生活质量。
摘自《现代保健报》 2012.01.07 王少华／文
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