人体就像一台持续工作的机器，各个器官就是组成的零件。“零件”都有保质期，走向衰老的过程也有先有后。特殊的是，人体拥有自我修复能力，掌握器官衰老的时间，巧用自我修复，守护健康！
1.大脑：保质期约30年
随着年龄的增长，大脑中的神经细胞数量会逐渐减少，出现记忆力下降、功能减退。
养护方法：补充营养素
蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造；维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
保持良好睡眠
大脑没有代谢系统，熟睡时脑脊液才将废弃物质排出去。
锻炼，适度锻炼有助于刺激大脑两个主要区域（嗅球和丘脑）神经元产生。
2.眼睛：保质期约40年
45岁左右，就会出现近距离看东西模糊；之后眼睛会越来越容易疲劳，对亮度敏感。
养护方法
玉米、蛋黄等提供叶黄素和玉米黄素，增加黄斑色素密度。
紫甘蓝、蓝莓等含有花青素能清除自由基。
菠菜、西兰花等含有维生素、叶黄素及微量元素，保持眼部肌肉弹性。
眼保健操能缓解眼疲劳。
3.心脏：保质期约40年
心脏上的干细胞每隔20年左右会更新一次。提供足够的优质蛋白质有自我修复功能。
40岁后心脏会开始衰老，输送血液效率降低，血管壁弹性降低，动脉开始硬化，脂肪堆积，心血管疾病随之而来。
40岁以上每年都心脏体检。
养护方法：控制体重
减少高脂高糖饮食，多吃新鲜果蔬，每日适度运动。
补充钾元素
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，促进钠离子的排出，帮助降低血压，防止胆固醇沉积。
4.肺：保质期约20年
20岁肺活量开始下降，供氧量减少，器官功能开始退化。
空气污染、厨房油烟、抽烟等会加重肺的负担。
养护方法：呼吸操
银耳、雪梨、百合、莲藕等滋阴润肺，可以多吃。
5.肾脏：保质期约40年
肾脏是排泄器官，维持体液酸碱平衡、稳定血压、骨骼生长。
养护方法：多喝水、不憋尿
加速体内废物排泄。
黑豆、黑芝麻、黑米等有补益肾气、延缓衰老的功效。
6.骨骼：保质期约30年
20岁前骨骼沉积速度最快，30岁骨量达到高峰，之后开始慢慢流失。
骨骼细胞不断死亡和再生，十年更新一次。
中年后骨骼更新速度减慢，骨骼变薄，骨质疏松。
50岁以后每年进行一次骨密度检查。
养护方法：运动
运动能促进骨代谢，增加骨内血流量，预防骨萎缩；增加骨盐量，预防骨质疏松。钙是骨骼的基础；维生素D促进钙的吸收和骨骼生长；维生素K协助骨钙素、蛋白质发挥作用，刺激骨细胞生。 以上来源：2021-01-14重庆卫视
英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。
乳房：保质期：35年
皮肤：保质期：25年
生育能力：保质期：35年
大脑：保质期：20年
味觉和嗅觉：保质期：60年
肠：保质期：55年
肺：保质期：20年
心脏：保质期：40年
肝脏：保质期：70年
肾：保质期：50年
骨骼：保质期：35年
牙齿：保质期：40年
眼睛：保质期：40年 以上来源：健康生活
来源不同，保质期有差异，宁可信其有，不可信其无，关心自己健康、延缓机体各个器官的使用寿命好处！
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