现代社会的生活条件越来越好，缺乏锻炼的人群也越来越多了，看着身边的人一个个在发福，自己心里还在偷笑“还好自己没变胖”。可不知突然间有个朋友说，哎，你怎么几天不见变胖的，看看你脸都肿了！这时的你是不是想去秤一下呢，告诉你，不用秤，你肯定是胖了，不一定是体重上升而变胖，而是你的脂肪密度变了，你该减脂了，再不减你的大肚腩就出来了！
现在很多人有肚腩，其实肚腩的形成不是一天两天就出来的。肚腩的形成原因主要有这几个方面：一、 坐式生活 :不爱运动。二、 工作，生活压力大，饮食不规律。 三、 姿势不良，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。四、 排便不畅，便秘。如果你在不知不觉间就变胖了，有小腹的话那你就该动起来了！
不要觉得现在锻炼起来很困难，当你坚持锻炼一个月的时候，你就会发现这些都是很简单的小事，我们要养成一个好的习惯并且坚持下去，一定要相信自己！！！
今天本主与大家分享一组很有效的腹部燃脂减肥操，坚持每天练习半小时，一个月就可以感觉到身体的改变的。
（本套动作需要瑜伽垫即可）
动作比较多，可以单个学习，然后成套串联起来。
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两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组
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两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组
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两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组
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两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组
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两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组
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两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组
本套组合由14个动作组成，每两个动作为一组，单个动作30秒，重复两组。整套动作做两次。
每一个习惯都不是一天两天就能形成的，不管是好的习惯还是坏的习惯，我们现在只需要坚持做好的习惯，时间会把我们的习惯变成自然的行为！
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