你有白头发吗？要知道，白头发在大多数人的眼里，都是衰老的象征。年纪轻轻，一头黑发里钻出来寥寥几根白头发，真是大煞风景！最主要是显！老！
长白发的原因有哪些？
1、压力太大
美国《Nature》上的研究发现，人长期背负太大的压力，可能会导致DNA受损，毛囊生成黑色素的功能降低，头发就变得枯黄，甚至全白。
适当缓解压力，放松身心，白头发问题也可以得到缓解。
2、吸烟
香港健康委员会调查发现，烟民长白发是非烟民的4倍，吸烟直接对血液造成影响，破坏其中营养，影响健康。
改善白发的重要环节：尽快戒烟
3、缺水
头皮环境和毛囊在缺水的情况下，头发所需要的养分不能100%的送达，并不是喝水少才算缺水，吃太多辛辣油腻的食物也会使身体水分降低。
除多喝水外，要保持健康的饮食习惯，维生素、蛋白质很重要，减少油腻摄入。另外，定期洗头也可以维护头皮环境，保持水分。
4、营养摄取不均衡
一旦身体营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。例如，身体缺锌、铜等营养素。
5、运动不足
长期缺乏运动会导致血液循环不佳， 营养无法运送至头皮的各个角落，从而影响黑色素细胞的正常运作。
6、缺少微量元素
豆谷类食物含有丰富的微量元素，比如黄豆、黑豆、黑芝麻等，定期吃一些杂粮，坚持喝豆浆，缓解白头发，帮助头发生长，头发也会更有光泽。
白头发最爱找5种人
以下这5种人较容易长白发：
梳错发型
长期中分或三七分：边分线处易长白发；
爱扎马尾：发际线处易长白头发；
常戴发箍：两鬓易长白发；
熬夜族
睡眠不足会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。
减肥族
不合理的减肥或偏食，会使头皮缺乏营养，尤其是B族维生素的缺少，更会使发色变浅。
经常烫发
经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。
暴脾气的人
经常发火、爱生闷气、心思重以及受到恐慌、惊吓等都会使供应毛发营养的血管痉挛，影响黑色素分泌。
从白发位置，判断健康状况
头顶、后脑白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。
两鬓白发——肝胆火旺
两鬓，即耳旁的部位，两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
花白头发—情绪自控差
长花白头发，一般是在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。
这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。
7招预防白发
不想长白头发，下面7种方法比较管用：
1、头皮按摩
用木梳、牛角梳或手指，由前额往后梳，并用指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。
2、多吃黑色食物
黑豆、黑芝麻、制首乌、黑桑椹、黑糯米，可延缓白发生长；海带、紫菜等海藻类食物，可使头发有光泽。
3、勤换发型
不要一直绑同一区域的头发，马尾别扎太紧，隔三差五改梳披肩发；注意常换换边分线，中分、三七分换着梳；减少烫染次数，少用电吹风。
4、出门戴帽子
尤其夏季，为了避免头皮某一位置长期受到紫外线辐射，注意戴帽子。
5、养成良好的生活习惯
最好保证充足的睡眠、不熬夜，不酗酒、不抽烟。
6、坚持运动
多做有氧运动，放松精神，避免负面情绪导致的毛乳头血管痉挛而加重白发。
7、均衡饮食
不暴饮暴食、不偏食，毛囊和身体的其他部位一样，营养全面了才能长得好。
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