金针指功为武当绝技之一。其功虽与二指禅有异曲同功之妙,但不可混为一谈。现将王金兰师傅所授金针指功介绍如下,以飨读者。
一、金针通背
练功者面南背北直身站立,两脚横开略比肩宽,两腿自然站立,脚尖稍里扣,口微闭,百会上顶,双目低垂眼帘,气沉丹田,精神饱满。按顺式呼吸,鼻呼鼻呼,凝神意守脐下一寸三分丹田处。
站立一分钟后,双手由两大腿外侧向上缓慢抬起,高与肩平,掌心向下(以通地气),十指自然伸直,两臂关节及肌肉舒松自然,使劲路舒通,气贯指端。与此同时,双膝慢慢屈曲下蹲,高低可根据各人的具体情况而定,膝盖不要超过脚尖,身体正直,重心落在两脚底足心涌泉穴连线中点上,全身肌肉及关节放松。呼吸柔和自然,呼气时丹田之气沿手臂内侧奔至十指指尖,吸气时以意领气从十指指尖沿手臂外侧上升至头部回归丹田。
如此反复练习,天长日久,便可使气聚上两臂及十指。初练时必觉双手臂及双腿酸、麻、胀,每次仅能练习五分钟左右,以后随着功力的增长,每次练功时间可逐渐增加,直至每次练功时间在六十分钟以上。
效应: 练习二十天后自觉胸、腹、背热流滚滚,双手双臂及双腿等有关经脉、穴位有跳动及发热等气感。
二、磨金针
找一块10厘米厚、40厘米宽、80厘米长青石板,象建造作饭用案板一样,用砖头将石板支平、稳、牢,高度为练功者站马步后与腰齐即可。
练功者马步站立于青石板前,双手十指象弹钢琴一样按置于石板面,两眼微闭,略入静调息片刻,神气贯注于十指指尖反双手劳宫穴,用十指指尖在石板上先顺时针磨擦三十六周,再逆时针磨擦三十六周;尔后,运腕力用双手十指指尖点打青石板,力量由小至大,次数由少至多,逐渐增至五百次,早晚勤练。
如此练习两月后将两手大拇指回曲向掌心,用其余四指点打;再历两月将双手小指回曲向掌心,用其余三指点打;最后减至只用双手食指点打石板。以上动怍均口闭,用鼻自然呼吸(呼吸最好不要出声),意念集中于指尖和小腹丹田。
收功时,用指尖在石板上先顺时针磨擦三十六周,再逆时针磨擦三十六周,双腿伸直站起,意守丹田片刻即可。
联系客服