精致的女人都爱练瑜伽

瑜伽是最好的运动.因为练瑜伽的好处非常多.瑜伽最难的体式是哪个？我想对于每一个人而言也许都有同样的答案：那就是坚持.走上瑜伽垫，看似简单的只需要一步，却成为瑜伽最难的事情，难到需要你一生为之而坚持。

练习瑜伽久了才会慢慢懂得…瑜伽是与内心的自己对话尽力活出自己喜欢样子是对自己最大的尊重.人生也就像瑜伽.所有的好结果都是厚积薄发

瑜伽的好处

1.增加活力，增强心肺功能来处瑜伽对脑部与腺体的作用

缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。

2、.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。打开经络现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。

3、增强肌肉力量.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

练习瑜伽的人都很美，随随便便摆一个造型，都是一张大片。但这每一张大片的背后，都需要你每日的重复走上瑜伽垫，并为之付出汗水与努力。每一位为之坚持的瑜伽人，

都是岁月刻画出的艺术品。