冬天日照短,早睡保持温热的身体。以补养人体阳气;晚起是指在太阳升起之后起床,身体可以补充阳气,躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾,肾气就能充沛,足以抵挡疾患。
中医也好,西医也好大家都讲养肾。重点就在养上面,而不是用药或者吃更多的补品。东方肾脏病医院,充分的睡眠、适当的运动、合理的营养,普通人群养肾的重点。
冬季多休息不熬夜,早上有条件多睡一会儿。别太早起来凉着腰;办公室或家里,适当做下腰部伸展、扭动这类运动,都是十分积极的养肾方式。养成一种良好的生活习惯才是养肾的关键。
从中医角度来讲,要肾气足。关键就是不要用肾过多,维护它功能不被耗尽。很多人说到养肾,以为就是壮阳,其实增强性能力、改善性功能障碍不能与养肾划等号。肾功能不全会导致很多的病症,如牙龈出血、排尿不畅、性功能障碍等等。肾虚更多的一种身体状态不佳的表示,而不是性功能障碍的代名词。
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