时下，共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。医生提醒，自行车是一种低碳环保健康的运动帮手，但是不能长时间骑行，尤其是青少年或五类疾病患者更应注意骑行方式。
中山大学附属第一医院医生朱梦媛说，首先，自行车不适合作为长期锻炼项目。因为自行车车座又窄又硬，如果长时间骑行，前列腺等器官受到很大挤压，会出现缺血、肿胀、发炎等状况，严重者甚至可能导致不育。
其次，正处于生长发育阶段的青少年要注意正确骑行姿势。车把较低的自行车会影响脊柱的弯曲度，还容易对腰产生刺激。
第三，患有五类疾病的人不适合经常骑行。一是高血压患者，骑行时思想集中、精神紧张会引起血压升高；二是冠心病患者，因运动量增大使心脏负担加重，心肌供血不足；三是疝气患者，容易加深严重程度；四是脑震荡后遗症患者；五是癫痫病患者。
医生还建议，骑自行车最好选用轻型优质的单车，车座不宜过高，应具有一定弹性；骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
其实，像自行车这样的户外运动时，都存在一定的安全隐患，所以在进行户外运动时，一定要注意安全。在压力大的今天，很多上班族会在工作之余进行户外运动，想登山、潜水、骑行这样的户外运动受到很多人的欢迎。但是由于安全意识不足，也出现了很多让人痛心的户外安全事故。
就登山一项来看，据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计，2016 全年共发生 311 起登山户外运动事故。虽然这些事故基本得到了公安、消防、民间救援队等机构的及时救援，但仍然有多起事故伤亡案例。2016 年全年事故中活动参与总人数 1813 人，发生事故总人数 1268 人，受伤事故 114 起，受伤人数 146 人，死亡事故 54 起，死亡人数 64 人，失踪事故 3 起，失踪人数 3 人，无人员伤亡事故 140 起（见表 1）。其中，群体性死亡事故（3 人以 上死亡）两起，死亡 12 人。
正因为户外运动安全事故的高发，选择户外旅游的游客，多数会为自己购买户外保险。但是户外保险购买时需要注意什么，却未必是每个消费者都了解。
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