阿福
居住地:大连
身高: 167cm
年龄:29
职业:平面设计
初始体重:131斤
目前体重:110斤
初始腰围:90cm
目前腰围:76cm
从一个“死胖子”变成了“你个死瘦子”~哈哈哈~
身边的人知道我减肥成功后一致认为我是个很有毅力的人
这也达到了我减肥的初衷，证明自己并不是一事无成的。
突变之痛
创意类公司里有个物种叫做广告狗，广告狗里有个物种叫做设计狗
设计狗通常还兼有另一种身份，叫做加班狗，我就是一个苦哈哈的设计加班狗。
从入行以来就习惯了四平八稳坐在办公桌前没白天没黑夜的跟电脑较劲，这一坐就是6年。
15年底，刚刚迈入29岁的我开始焦虑
卡债欠一堆，身体常年处于亚健康状态，满脸痘痘，人胖的不想出门见人。
单身有罪，父母开始抓紧一切机会逼我去相亲，压垮我的最后一根稻草是-公司解体。
事业爱情和健康，通通都没有。
那时候的我开始心情抑郁，觉得整个世界都崩塌了
不爱说话，会莫名其妙的哭，卸载并且删光了所有的朋友圈，不想跟任何人交流。
复原之路
妈妈发现我的不对，开始安慰我
没工作无所谓，妈妈养你，单身就单身吧，有妈妈在呢，身体不好我们就治。
然后开始看中医吃药，就这样，我开始反思自己，是不是应该从自己做一些改变。
16年开年从找工作开始，年中还清卡债，年底身体终于调理到不错
经过一年的努力，生活在朝着好的方向发展，盯着镜子里的自己
我顺理成章的决定送给马上到来的30岁一个大礼-一个全新的自己。
我的肥胖历史追溯起来要到初中
别人最美好的十几岁我就已经是个快150斤的大胖子，苗条啊漂亮啊这些词跟我从来都是绝缘的
这几年为了减肥节食运动中药都试过，折腾到120多斤就再也没有起色。
减脂前刚刚经历了一个加班高峰，晚上到家很累就要吃
吃了就睡，第二天又很累，晚上十点多又吃很多，恶性循环导致体重飙到65kg
我意识到再这样下去我又会陷入自我厌恶的噩梦。
30岁这个节点让我下定决心改变一事无成的状态，所以咬牙决心改变。
开始最原始的减肥方法:管住嘴迈开腿
从饮食习惯上开始改变
养成清淡健康的饮食习惯从每天开始，这种习惯对生活的改变是潜移默化的
有一天我看到油腻的食物开始计算吃掉这一口要消耗掉多少辛苦运动之后
我知道，健康的饮食习惯已经养成了。
外食(此时115斤)
运动对我来说是痛苦的，中学就有腰间盘突出
膝盖在之前不正确跑步的时候有了损伤，这些都是我减脂道路上的小恶魔
运动从开始的5分钟到10分钟再到20分钟
循序渐进，咬牙坚持
今天比昨天多一分钟就算胜利
滑雪(此时113斤)
其实家人和朋友一开始都不看好，可是看见我一天天的改变他们越来越开心
爸爸甚至给我设定目标，减到了就会给大奖励。
好朋友面前我简直成了励志姐，从小就是学渣的我居然有种当了学霸的感觉~
现在到商场无条件要拿s号的心情真的是前所未有的得意~~
减脂小心得:
1、饮食上，清淡少油少盐，七分饱，七分饱，七分饱，重要的事情说三遍，再清淡吃得过多也会影响效果。
2、运动方面我能做到的就是力所能及，哪怕能做的有限也一定坚持每天都做，这样人才不会怠惰。
3、睡眠真的很重要，不光是减脂，日常睡得好第二天精神状态和皮肤也会更好
所以小伙伴们如果想美美的一定要保证好的睡眠。
吃的多了就多动，动的少了就少吃
当然这是相对的，并不是要节食的意思。
另外，一切运动量力而行，有运动就会伴随着伤痛，自己要注意调节，不能操之过急。
当我回望过去的，曾经低潮时脸上的泪水和现在明媚的笑容，发现改变自己并非难事。
在糟糕的时光里努力，在阳光的日子里追求优秀。
自我反思才能开始，成长也可能开始。
我想把在我的探索过程中所得到的生命本身的丰厚回报作为我30岁的礼物。
也分享给你，祝你也能够「成为你自己」
联系客服
