随着现代生活的发展,人们的压力越来越大,女性也不离开。女人这辈子就很辛苦,操心工作和家庭,每个月还总有那么几天流血不止,好不容易等到45岁左右,月经慢慢离去,衰老加速,更年期来了,各种慢性疾病都如期而至。
很多人觉得女性更年期没什么,不用在意,就连女性本身都不十分在意。这种观点是非常危险的!这个阶段可以说是“疾病多发期”,如果不注重保养和预防,不仅会影响老年生活,还会诱发各种疾病,严重的难熬过去!
但盲目用药只会伤害自己,激素替代疗法副作用大,有致癌可能,不建议使用!如果女人45岁身上有这4个特征,小心,你的健康透支很严重,赶紧保养起来吧!
1、经常熬夜,容易猝死
长期熬夜晚睡,对人体伤害很大:精神不振、免疫力低下、记忆力下降、快速衰老甚至猝死。现在不少年轻人都因为长期熬夜而造成猝死。而女性到了更年期之后,心血管疾病等患病率上升,经常熬夜只会增加人体负担,对更年期女性有害无益!
2、饮食不当,加重症状
一些更年期女性口味比较重,喜欢吃油腻、辛辣等有滋味的食物,但这些食物热量高、含盐分多,经常吃对身体不好,可能加重更年期潮热盗汗等症状,加快体内钙流失!专家认为更年期女性可以选择豆制品、蜂蜜等食物,倾、城、蜜能够缓解更年期综合征,改善潮热盗汗等症状,网上有。
3、久坐不动,过于肥胖
久坐不动已经是现在社会最严重的“温柔杀手”之一了。现代生活和工作,都要求人们坐在办公桌、电脑面前,但如果长期久坐不动,对于更年期尤其是绝经期的女性来说,很容易导致妇科疾病,造成肥胖,进而诱发各种慢性疾病!
4、脾气暴躁,郁郁不乐
女人到45岁之后,情绪起伏比较大,相当部分的女性会出现脾气暴躁、悲观厌世等负面情绪,如果任之不管,只会让她们觉得生活没意思,甚至有厌世的念头。因此无论是朋友还是家人,如发现身边更年期女性出现此类情绪,要及时开导和鼓励她们!更年期女性也要自己学会调整情绪!
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