吸烟这件事情，本身就是一个谜。我们吸烟，是因为别人也在做同样的事情，但是，所有这些吸烟者中，没人不认为吸烟是时间和金钱的浪费，没人不希望自己摆脱烟瘾。我们还是青少年的时候，总觉得吸烟是成年人才能享受的乐趣，所以才努力追求这种乐趣；当我们成年之后，却又追悔莫及，希望我们的孩子不要重蹈覆辙。
吸烟的成本相当昂贵。每天吸20支烟的人，一辈子花在香烟上的钱多达10万美元以上。而我们花这些钱做了什么？要是点火把这些钱烧掉，可能还好一些。快乐？享受？放松？激情？这些都是错觉，除非你认为故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来就算是享受。
真正的问题在于解释清楚，为什么人们要吸烟，为什么他们觉得戒烟如此之难。
或许你会说：“这些我都知道，然而，一旦染上了烟瘾，再想摆脱就难了。”但是为什么？许多吸烟者终其一生都在寻找答案，却总是不得要领。
有人说，戒烟的难处在于戒断症状。其实，尼古丁的戒断症状非常轻，大多数吸烟者，一辈子都意识不到自己尼古丁上瘾的事实。
有人说，吸烟是一种享受，他们错了。吸烟者自己并不喜欢烟味。随便找个吸烟者问问，假如手边只有他不喜欢的牌子的香烟，他会不会拿来抽。如果别无他法，吸烟者甚至会把旧绳子点燃来抽。吸烟完全跟享受无关。我很享受龙虾的味道，但我不会随身带着20只龙虾，就像在烟盒里塞上20支香烟一样。很多东西都能提供享受，在我们无法享受这些东西时，却不会感觉到空虚。
有人试图寻找潜意识层面的原因，所谓的“弗洛伊德综合征”“复归于婴儿”之类，实际情况正好相反。大多数青少年开始吸烟，是为了假装成年人。如果真的在潜意识上“复归于婴儿”，我们就应该找个奶嘴来吮。
有人认为，吞云吐雾能让鼻孔里产生火辣辣的感觉，这种感觉非常刺激，这样的理由同样站不住脚。如果火辣辣的感觉就能产生刺激，为什么不把燃烧的香烟塞进耳朵里？如果说这样做很荒唐，那么把致癌性的焦油吸进肺部岂不是更荒唐？
有人说：“这样我手上才有事情做。”那为什么要把烟卷点燃？
“嘴里叼着烟的感觉很好。”为什么要把烟卷点燃？
“娴气进入肺部的感觉很好。”一点都不好——这种感觉又称为窒息。
许多人认为吸烟可以缓解无聊，这也是一种错觉。“无聊”是一种精神状态，香烟可没有任何有趣之处。
身为烟民的33年中，我的理由一直是，吸烟能让我放松，给我信心和勇气。我很清楚吸烟有害健康，而且成本高昂。我为什么不去医生那里，让他给我开点别的什么药物，帮我增加信心和勇气？因为我知道，他只会开出别的什么药物，不会让我继续吸烟。
有人说，他们吸烟是因为他们的朋友也吸。他们真这么愚蠢吗？要是这样，他们最好现在就开始祈祷，他们的朋友不要把自己的头剁掉。
最终，大多数吸烟者会得出这样的结论：吸烟只不过是一种习惯。这并不算是解释，但当一切解释都无法成立的时候，这是唯一的借口。不幸的是，这种借口同样缺乏逻辑。我们的生活习惯总是在不断地改变，唯独吸烟一成不变。相信吸烟是一种习惯，而习惯总是很难改，这是最大的误解。习惯真的很难改吗？在英国，我们习惯了靠左侧通行，一旦去欧洲大陆或者美国，我们立即就能适应过来。习惯并不难改。事实上，我们生活中的每一天都在改变旧的习惯，养成新的习惯。
如果说吸烟是一种习惯，那么，这种感觉糟糕透顶、有害健康、浪费钱财、招人恶心。我们全心全意想改掉的习惯，为什么偏偏改不掉？答案很简单，吸烟并不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
大多数吸烟者不了解毒品上瘾的机制，才会觉得戒烟无比困难。他们的主要理由是，吸烟能给他们带来享受或寄托，放弃吸烟是一种牺牲。
而事实真相却是，一旦你理解了尼古丁上瘾的机制，以及你吸烟的真正原因，你就会停止吸烟。就这么简单——三个星期之后，你就会开始扪心自问，当初你为什么吸了那么久的烟？为什么你不能说服其他吸烟者：不吸烟的感觉多么好啊。
摘自《这书能让你戒烟》 [英]亚伦·卡尔 文 吉林文史出版社
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
