年少不养生 老来养医生

      胡茵梦为《靑春之泉：西藏回春瑜伽的惊人力量》一书的序中这样说：大部分身体不够健康的人，新陈代谢不良，气血循环不畅，导致无法自然升起愉悦、幸福、美好和热情的感受，同时又不懂养生和保健之道。本书的另一篇序说：人们唯有在罹患发展出威胁生命的疾病，必须好好把握剩下的寿命后，才开始将人生活得淋漓尽致。
      不懂养生，创造了不少商机。医疗系统、食品生产系统的商人们乐得永无止境地拥有市场，反正人的宿命终究一死，赴死路上赚一笔买路钱，谁让人们都以为进医院、吃保健品就能长生呢？不赚白不赚。

　　按照《黄帝内经》的说法，女性生长周期为七年，男性八年。三十五岁之后的女性和四十岁之后的男性生理机能就开始衰老，在这之前，人体机能处在增长、储备的状态下，之后再补充，就没有之前那么轻松容易了。

　　年少忽略养生，就是因为生命能源仍在不断充盈、滋长，同样一套体操，年少的人跳，旣感觉不到舒筋展骨，也感觉不到肌力与肺活量被锻炼，跳完就完，什么感觉也没有。可中年人跳一定会感到经脉得到拉伸，心肺活动加速，运动之后全身舒畅，这就是体能的区别。

　　等发现身体出问题再来养生，晩吗？晩。《黄帝内经》建议治未病，意思是没有疾病之前就要保持健康状态，不要等到已经出现病症了才治疗。

　　再问一次，等发现身体出问题再来养生，晩吗？不晩。朝闻道，夕死可矣。旣然还没命归黄土，什么时候开始都不晩，《黄帝内经》流传百世，等的就是你奉如圭臬的一天。

　　养生是门大学问，一样要顺应天时、地利、人和。饮食上注意了，仍然要有运动，这两者做好了，作息也要规律。熬夜是养生大忌，却是最难克服的生活习惯。一天八小时都用来生存，傍晩之后的一点娱乐时间怎么用都显得不够。现代人虽知道熬夜不好，但总需要一点时间做自己喜欢的事，如果感觉不到身体有任何不适，自然就体会不到熬夜究竟有多摧残健康。再加上少运动，吃餐厅，即使家里烹煮，食物的来源也和过去纯净的种植、放养完全不同，身体这部精美细致的仪器，就这样一直处在损耗中。

　　娱乐界里有所谓的不老传说，仔细分析，就会发现这些不会老的女星们为了容颜多么地克己，绝对饮食清淡第一，运动第二，充足的睡眠第三……总而言之，健康美丽靠的是健康的生活方式，种瓜当然得瓜。

　　年少不养生，老来养医生。良性循环不能只进行第一个环节，还有运动和顺应四时的规律作息。