2014/7/20
你有强迫症吗？先看一组照片，看完后咱们再来一组专业的测试，看看你是不是强迫症潜在患者~
万花丛中一点蓝，好难受。
总想把差的那块涂上颜色。
转过来多好。
要疯了。
不忍直视。
色盲吗？
（以上图片均来自网络）
科学测评方法：
看看自己是否有以下特征，答案为“是”得2分；“否”得0分；“偶尔”得1分。
1．平时不知为什么总觉得心烦意乱，坐立不安。
2．上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3．经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力，焦虑烦躁。
4．经常早醒1～2小时，醒后很难再入睡。
5．学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6．读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7．遇到不称心的事情便较长时间地沉默寡言。
8．有时感到很多事情不称心，无端发火。
9．哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10．感到现实生活中没有什么事情能引起自己的兴趣，郁郁寡欢。
11．老师讲的概念，常常听不懂，有时懂得快，忘得也快。
12．遇到问题常常举棋不定，犹豫再三。
13．经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14．经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15．一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16．一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17．非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18．感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19．自己瞧不起自己，觉得别人总是在嘲笑自己。
20．喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21．感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22．发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23．对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
24．缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25．参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26．害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27．在黑夜中行走或独自在家时有恐惧感。
28．一旦离开父母，心里就不踏实。
29．经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30．担心是否锁门和关火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31．站在经常有人自杀的场所，如悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32．对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。
33．对特定的事物，如交通工具（电车，公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微有些奇怪的东西有恐惧倾向。
34．经常怀疑自己发育不良。
35．一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
36．对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37．怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医
院检查。
38．经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
39．经常有离家出走或脱离集体的想法。
40．感到内心的痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
答案：
（1）得分：0～8分：心理非常健康，请你放心。
（2）得分：9～16分：大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师、朋友或同学聊聊。
（3）得分17～30分：你在心理方面有了一些强迫，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
（4）得分31～40分：黄牌警告，你已经有了某些强迫行为，应找专门的心理医生进行检查治疗。
（5）得分41分以上：有较严重的强迫行为，应及时找专门的心理医生治疗。
在正常人的身上，我们偶尔也会见到重复的思想和行为。比如，做事严密、谨慎的人，在制订一个详细的计划后，总会反复地与下属核对每一个环节，甚至会亲自核对计划中的每一个细节，为的就是确保计划的周密和万无一失。又或者，从事特定职业，比如安检、财会、配药师等工作的人，任何一丁点儿的差错都会给社会和人民带来巨大的损失，因此，从事这些行业的人都会谨小慎微，反复检查、，以确保工作的正确性
另外，部分人认为当某人不断重复某种行为，如不断赌博、运动时，他就可能有了强迫症，但事实并非如此。要判断一个人是否有强迫症，取决于他在重复完特定行为后的反应。假如一个人不断赌博，而在赌博后经常产生内疚等负面情绪，则可初步判断那人有强迫倾向。但如果那人认为赌博是愉快的，那他并没有强迫自己。
那么，正常人的重复想法和行为与强迫者的重复想法和行为有什么区别呢？这主要表现在以下几个方面。
（1）正常人偶尔也会出现少量重复的想法。
比如，在听完一场别开生面的音乐会后，第二天你还会回忆那些给自己留下深刻印象的，或是自己特别喜欢的乐曲。但是，一旦开始工作，这些乐曲便会消失，你也会开始专心工作。
因此，正常人出现这些重复想法的时间是短暂的。然而，强迫者的强迫观念则长期、反复地在头脑中出现，且都是毫无意义的想法和问题。比如一天到晚总是在想“鸡为什么下蛋，蛋为什么生鸡”，且这些思维持续的时间至少已有3个月。因此，正常人也会出现重复的想法和行为，但是，这些想法和行为持续的时间都很短暂，而强迫思维则是长久持续的。
（2）正常人的重复想法、行为是有益的，或虽然无益但不影响工作、学习和生活。
不同的职业，对人的要求也不同。会计师、外科医生等都需要专心细致地工作，不能出一点差错。因此，他们在对账、诊断时，可能在检查后还会再核查一次。但是，强迫的重复行为毫无实际意义，这类人在些重复的思维和行为之中，浪费了许多宝贵的时间，而没有精力去做其他有意义的事情。
（3）正常人可以控制自己的想法，无须努力抵制它们的出现，也无主观的痛苦。
正常的重复想法和行为只会出现在适当的场合，并且是有意义的重复行为，比如会计师在做账时，会重复地检查、核对。他们认为此行为是必要的、有意义的，因此不会纠结于这些重复的行为是对还是错，自然也不会有意识地去抵制这些行为，同时也不会产生心理上的焦虑和痛苦。强迫者则不同，对他来说，有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在。明知强迫的持续存在毫无意义且不合理，就会有强烈的反强迫，就是抵制、反对强迫思维和行为的出现，但总是不能成功，总是无法克制地反复出现强迫。
（4）正常人出现某些重复想法不符合疾病诊断标准。
强迫的诊断需要参考一定的标准，比如美国医学学会制定的诊断标准。正常人出现的一些重复的想法和行为是不符合疾病诊断标准的，而强迫则是根据此标准诊断出来的。因此，不要轻易地给正常人扣上强迫的帽子，更不应将认真负责、严谨周密地工作、学习误认为是强迫。
——以上内容摘自电子书《我们都有强迫症》
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