涵养心力的独孤九剑

　　有个成语叫心力憔悴，百度百科的解释是指代心力付出多，以至于劳累不堪，心力不支之意。

　　百度百科只解释了憔悴，而没有对心力给出清晰的界定。在现实生活中，我们对心力的概念也是懵懵懂懂的，有点儿只可意会不可言传的味道。但心力不是虚无缥缈的，而是真实存在的。

　　心力应该是与体力对应的。身体的力量就是体力，心灵的力量就是心力。身体会因为过度劳累而有疲乏无力的感觉，心灵也会由于承受过多而有不堪重负的感觉。

　　心力憔悴，就是心累了。心累的表现往往是两个极端，或是消沉低迷，或是急躁易怒。

　　许多时候，我们什么也不想干，什么也干不成。不是没有事干，也不是不知道该去干这些事，而是心力不继带来的状态失调

　　许多时候，我们眼睁睁地看着自己说蠢话、办傻事。不是不明白道理，不是脑子进水了、判断失误了，而是心力不继导致的情绪失控。

　　身体累了就要休息，身体最好的休息就是睡觉。心灵累了需要调剂，至于怎么调剂就不是倒头睡觉那么简单了。

　　体力需要蓄积，心力需要涵养。体力的蓄积是一个简单的、自然的过程，人人都知、人人都会。心力的涵养是一个复杂的、社会的过程，许多人不知、不少人不会。

　　今天就给大家分享一套笔者独创的涵养心力独孤九剑，供众朋友在雾霾中一乐。

　　一、慢一慢

　　就像高速行驶的汽车油耗高一样，急迫的心态是比较消耗心力的。许多事情真的那么急吗？我们真的是在赶逃离地球的末班车吗？显然不是。许多时候的急是我们自己强加给自己的，稍微慢一慢，什么事都耽误不了。更何况还有欲速则不达之说呢？

　　二、停一停

　　人生是动静相宜的过程，总是在运动中肯定是比较消耗心力的。有必要时刻在路上吗？有必要总是在前行、在攀登吗？有必要事事抢在先吗？没有必要。我们不能生活在惶惶不可终日的状态中，让别人先走一步，我们随后跟上，没什么大不了的。

　　三、放一放

　　不仅是有得必有失，而且是有些得真的没有多大价值。爬泰山就非得看到日出吗？参加比赛就必须捧回奖杯吗？失去了这次升职机会天就要塌下来吗？这些时候，我们都是自己给自己设了个迈不过的坎，都是自己为自己挖了个跳不过的坑。


　　四、哭一哭

　　人终究是人，不是大彻大悟的佛陀，不是金刚不坏的罗汉。有时觉得憋屈的不行了，就找个合适的地方和合适的方式发泄出来、排遣出来。刘备这样一个枭雄还动不动都哭呢，何况我们这些凡夫俗子。

　　五、笑一笑

　　生活中总是能找到值得开怀一笑的事情的，最不济在回忆中也是能找到让我们笑不可支的事情的。笑一笑解千愁，笑一笑就能让我们走出沉闷和压抑，跳出迷茫和纠结。笑过一看，我们也许会发现人生原来就是一出戏，总是有悲哀也有欢喜。

　　六、走一走

　　时空的局限往往带来思维的局限和心理的局限，思维的局限和心理的局限往往助推我们去钻牛角尖。夹皮沟里饿得前胸贴后背，威虎山上百鸡宴却正是酣畅淋漓。走出去一看，原来不过是一片树叶遮住了眼睛，前路山高水长、鸟语花香，正等着我们去呢。

　　七、转一转

　　有情皆孽、无人不冤。蛰居在自己的小世界里想问题，想来想去就会想出个压力如山大、冤屈比海深。试着走出自我、跳出自我，多找几个视角来看自己、看别人，看自己深处的困境、身负的冤屈，看别人春风得意的样子、顺风顺水的状况，我们就会发现繁花似锦的表象背后原来都是一地鸡毛。

　　八、修一修

　　人都是有先天缺陷的，都是离不开后天的修补和完善的。在涵养心力的这个问题上，需要修补的主要是性格和观念。性格和观念就像体力问题上的身体素质，身体素质不厚实，体力就是无源之水。性格和观念有毛病，心力也不免是无本之木。

　　九、炼一炼

　　就人类总体而言，人生不过是白云苍狗的一瞬间。对于个人而言，人生却是一段漫长、难捱的旅途，磕磕碰碰总会有，磕磕碰碰之下心力总也跟不上。要从根本上解决问题，就要炼境界。境界就是对人生的态度，最高的人生境界不是看透看淡看开之类的，而是在看透看淡看开基础上的无惧无怨无悔。消耗我们心力的主要就是惧、怨、悔这三个心魔，与心魔搏斗不如让心魔走开。当然，无惧无怨无悔的境界不是说句话就能做到的，我们不奢求百分之百做到，能做到一次就有一次的效果，能做到一分就有一分的受益。